Caffeina !

[lucaflanker]

....a che ora ssumete alc +caff??a stomaco vuoto?

..io pensavo di assumerla(caff+alc) prima di fare rugby..il problema e che facendo rugby dalle 19.30 fino alle 21.30 ho paura di non riuscire a dormire alla notte...

come dosaggio ci sono delle direttive per quanto riguarda l'alc?...tipo solo prima dell aerobico oppure no..?

[Mr. Anderson]

io faccio:

alc: 45' prima dello spuntino (500mg)
45' prima del wo (500mg)


Caffeina: 200mg 30'prewo

[lucaflanker]

anderson....ma e vero che vicino all assunzione di alc bisogna evitare di ingerire grassi?

[Mr. Anderson]

mah nn saprei...
più che altro, dato che va preso prewo, è ovvio che nn vanno assunti grassi...

[lucaflanker]

nel pre wo pero possono starci i grassi derivanti dal cocco disidratato visto che sono mct....buh....aspettiamo qualche super esperto....intanto grazie anderson