ancora non comincio e.............

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è incredibile!non ho ancora iniziato il mio 1ciclo annuale di integrazione(ceo+ae2+gluta+bcaa)che già penso a cosa potermi inventare x il prossimo...
pensavo di indirizzarmi sul no-brand e fare il classico bibitone...
pensavo di procurarmi:
-aakg
-citrulline malate
-cee(qualcuno gli abbina la beta alaninaerchè ?mi spiegate?)
-gluta
-bcaa
aggiungereste qualcosa?

pensavo a un pre del tipo45 min)
-5g aakg
-5gcitrul.
-5g cee
subito pre:
10gbcaa
post:
15g gluta
dopo doccia:30g pro isolate+40g vitargo+5g cee

nei giorni di wo,onde evitare che il mio fisico si assuefaccia a questo protocollo,ritenete opportuno modificare la posologia?se si,come?e nei giorni di rest come comportarmi?

[M K K]

in un anno arrivera' anche qualche prodotto nuovo sul mercato...

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in un anno arrivera' anche qualche prodotto nuovo sul mercato...

no,non hai capito...questa la utilizzerei x ottobre ...
come vi sembra?
dove sono gli esperti di bibitoni?????????????????????????????????????
wallace,io ti invoco

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la beta alanina serve per sintetizzare meglio i dipeptidi..inoltre ha anche una leggera funzione di vasodilatatore

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è incredibile!non ho ancora iniziato il mio 1ciclo annuale di integrazione(ceo+ae2+gluta+bcaa)che già penso a cosa potermi inventare x il prossimo...
pensavo di indirizzarmi sul no-brand e fare il classico bibitone...
pensavo di procurarmi:
-aakg
-citrulline malate
-cee(qualcuno gli abbina la beta alaninaerchè ?mi spiegate?)
a quanto pare servirebbe per aumentare l'assimilazione della crea, + in generale alla monoidrata, ma credo vada bene anche per l'esterificata
-gluta
-bcaa
aggiungereste qualcosa?
taurina, che costa poco

pensavo a un pre del tipo45 min)
-5g aakg
-5gcitrul.
-5g cee
subito pre:
10gbcaa se sei in massa i bcaa li vedo poco utili
post:
15g gluta
dopo doccia:30g pro isolate+40g vitargo+5g cee

nei giorni di wo,onde evitare che il mio fisico si assuefaccia a questo protocollo,ritenete opportuno modificare la posologia?se si,come?e nei giorni di rest come comportarmi?

quell'elenco non è solo x i giorni di wo? parli di bibitoni pre-wo e di post-wo...

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quell'elenco non è solo x i giorni di wo? parli di bibitoni pre-wo e di post-wo...

si,nei giorni rest pensavo a:
5g gluta la mattina+5g aakg
e stop...è poco?
portando avanti un protocollo simile x 2 mesi o più rischio di assuefarmi a tali dosi?
la beta alanina in che rapporto con la cee?1:1?

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si,nei giorni rest pensavo a:
5g gluta la mattina+5g aakg
e stop...è poco?
portando avanti un protocollo simile x 2 mesi o più rischio di assuefarmi a tali dosi?
la beta alanina in che rapporto con la cee?1:1?

tra i prodotti che hai postato , quei 2 sì, ma anche la cee...
nel cm2 della san il rapporto tra beta-alanina e creatina è circa 1.5:1

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ma attento che anche nei giorni di rest l'integrazione è importante, perchè è in quei giorni che il muscolo cresce..quindi su di pro e tutto..
devi accorgertne da solo quando il corpo chiede integrazione

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si infatti il cm2 da un discreto formicolio

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si infatti il cm2 da un discreto formicolio

su con le pro?se ti dico che sono a 3g(e più)x chilo mi credi?e non mi sono neanche sporcato troppo(starò sul 8-9%bf)...
***** la creatina l'avevo scordata...ovviamente c'era!!!
facciamo 20g i giorni wo e 15 i rest?o è troppo?

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ma crea monidrata?

se si..va bene..ma io farei dose fissa..in piu' assunzioni

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ma crea monidrata?

se si..va bene..ma io farei dose fissa..in piu' assunzioni

quoto, dose fissa nei giorni wo e rest e in + assunzioni con trasporto se monoidrata

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quoto, dose fissa nei giorni wo e rest e in + assunzioni con trasporto se monoidrata

era qui l'idea pazzaI CEE!!!
4 assunzioni da 5g nei giorni wo
3 ai pasti principali nei rest

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meglio ancora..se non sbocchi...

senza trasporto..in varie assunzioni..
anche se io dico che 15 grammi già bastano
5+5+5

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meglio ancora..se non sbocchi...

senza trasporto..in varie assunzioni..
anche se io dico che 15 grammi già bastano
5+5+5

penso di fare 1 week da 20g fissi(wo e rest)x poi passare a 15...
ma x 2mesi o + questo protocollo regge?o inizio ad abituarmi?