Essendo in massa....

[Vegekou]

chi sa qunti gr di glutammina , ceo , ae2 , devo prendere pesando 47kg e senza andare in diarrea? 4 +4 cps , 15gr di gluta , bastano?e magari , di gainer , 2 scoop ? grazie raga!

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chi sa qunti gr di glutammina , ceo , ae2 , devo prendere pesando 47kg e senza andare in diarrea? 4 +4 cps , 15gr di gluta , bastano?e magari , di gainer , 2 scoop ? grazie raga!

47kg?

vai di gainer amico mio, magna magna!

[Vegekou]

super ectomorfo

[topper]

47kg?

vai di gainer amico mio, magna magna!

penso che al tuo peso + che a grammi di integratori dovresti pensare a kg di fiorentine!!!quanti anni hai?

[Vegekou]

19 x 166cm

[bloodz]

19 x 166cm

minchia sei come me...e io che pensavo che pesare 53 (dopo la def) era poco!

[topper]

19 x 166cm

ragazzo,vuoi 1 consiglio da fratello?lascia stare ceo e ae2 x il momento e cura alimentazione e allenamento...visto il tuo peso hai ampi margini di miglioramento anche senza spendere tutti quei soldi...ricorda che gli integratori senza 1 buona dieta non servono a una cippa...
presumo che ancora non lavori quindi...posta dieta e allenamento nelle apposite sezioni che verrai aiutato sicuramente

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47kg?

vai di gainer amico mio, magna magna!

mi autoquoto

[Vegekou]

raga la dietaq sta ok , il probl ve lo dico subito , è ke da qualche mese non riesco ad andare oltre certi carichi , è come se avessi un limitatore , es : 11-14 kg a braccio di bicipide , 55kg di panca x 10 rip da 4 serie ...... non riesco ad aumentare sti cax di carichi , secondo me servirebbe la spinta di ceo + ae2 ....o mi sbaglio ? boh sembra ke qlcs mi blocchi , e se questo limitatore si leva , sento in cuor mio di poter sollevare il mondo ( oddio è una metafora )
che potrebbe essere? analisi del sangue , testosterone , sta tutto ok...boh

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raga la dietaq sta ok , il probl ve lo dico subito , è ke da qualche mese non riesco ad andare oltre certi carichi , è come se avessi un limitatore , es : 11-14 kg a braccio di bicipide , 55kg di panca x 10 rip da 4 serie ...... non riesco ad aumentare sti cax di carichi , secondo me servirebbe la spinta di ceo + ae2 ....o mi sbaglio ? boh sembra ke qlcs mi blocchi , e se questo limitatore si leva , sento in cuor mio di poter sollevare il mondo ( oddio è una metafora )
che potrebbe essere? analisi del sangue , testosterone , sta tutto ok...boh

da quanto segui lo stesso allenamento? dovresti priva provare a cambiare esercizi, ma cresci di peso?

[Vegekou]

no , non cresco di peso , o meglio sono arrivato a 51 kg , sn stato male 4gg e ho perso 4kg...ergo erano parte del WC -.- ç_ç cmq no . non sò cosa ci vorrebbe il medico ha detto ke sta tutto ok dannato lui

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no , non cresco di peso , o meglio sono arrivato a 51 kg , sn stato male 4gg e ho perso 4kg...ergo erano parte del WC -.- ç_ç cmq no . non sò cosa ci vorrebbe il medico ha detto ke sta tutto ok dannato lui

se non cresci di peso, mangi poco, ergo il muscolo non cresce, ergo rimani costante...magna figlio mio, magna!!!

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no , non cresco di peso , o meglio sono arrivato a 51 kg , sn stato male 4gg e ho perso 4kg...ergo erano parte del WC -.- ç_ç cmq no . non sò cosa ci vorrebbe il medico ha detto ke sta tutto ok dannato lui

ceo e ae2 è un'ottima coppia...ma non ti aspettare miracoli o kg di muscoli,e neanche 10kg + di panca...dammi retta,lascia stare...l'integrazione è un 10%del risultato,lavora sull'allenamento che ti garantisce una % molto più alta in termini di risultati

[Vegekou]

boh nn è ne la dieta ne il training dato ke sn sempre seguito ma nn ricevo risp alle mie domande..

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boh nn è ne la dieta ne il training dato ke sn sempre seguito ma nn ricevo risp alle mie domande..

ti dico come li assumo io:
giorni di all:6+12 pre/6ceo post
giorni rest:4+4a colazione/4+4 nel pomeriggio

detto questo,mi colpisce il fatto che io,dopo anni di allenamento(e una gara da fare a breve)ritengo di non aver ancora trovato dieta e wo adatti a me...
tu si!!!beato te,ragazzo!