ragazzi nella dieta che ho posto alla vostra attenzione avevo messo le proteine del siero,30 grammi, come postwo insieme a 200 ml di latte,e poi alla mattina appena sveglio le prendo tutti i giorni in 400 ml di acqua,a colazione..però preferisco prenderle nell'acqua così poi gli altri 200 ml di latte ci metto dentro qualcosa tipo cereali
secondo voi va bene così?quando è che è meglio prenderle le proteine del siero?pensavo..se le eliminassi al mattino e le prendessi come prewo assieme a della frutta,come la vedreste la cosa?
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