Ma brioschi o bicarbonato?

[Yashiro]

POtrebbe anche essere utile un picco insulinico, anche se il su e giù specie pre workout di insulina non è quasi mai una buona idea... Io stasera preparo il mix:

creatina monoidrato 10g
l-arginina 10g
bicarbonato di sodio 10 g
vitamina C 1g
Taurina 4g
caffeina 400mg
glicerolo 50g
acqua tiepida. E via!!

[rocky 80]

POtrebbe anche essere utile un picco insulinico, anche se il su e giù specie pre workout di insulina non è quasi mai una buona idea... Io stasera preparo il mix:

creatina monoidrato 10g
l-arginina 10g
bicarbonato di sodio 10 g
vitamina C 1g
Taurina 4g
caffeina 400mg
glicerolo 50g
acqua tiepida. E via!!

mmm proprio insieme non le prenderei crea-caffeina e vit c

[frastaff89]

inf pre work nn serve a na bega...però cm cazz prendo ste robe nel pre senza picco?

[Yashiro]

mmm proprio insieme non le prenderei crea-caffeina e vit c

Why?

inf pre work nn serve a na bega...però cm cazz prendo ste robe nel pre senza picco?

La tua domanda è come faranno ad assorbirsi tutti gli elementi senza insulina o come farò a non avere un picco?

[rocky 80]

Why?



La tua domanda è come faranno ad assorbirsi senza insulina o come farò a non avere un picco?

sai per la solita storia della possibile iterazione...le distazierei...

[Yashiro]

No non conosco l'iterazione. Ma intendi tra i 3 o la caffeina con la vit c?

[frastaff89]

soprattutto caffeina creatina...

[frastaff89]

Why?



La tua domanda è come faranno ad assorbirsi tutti gli elementi senza insulina o come farò a non avere un picco?

è un bell'emblema...vorrei assorbire il tutto...limitando al massimo il picco...

[rocky 80]

No non conosco l'iterazione. Ma intendi tra i 3 o la caffeina con la vit c?

la caffeina pare interagisca sia con la crea sia con la vit c...

[Yashiro]

Si ma interagisce come? La degrada? Crea acidi allucinogeni? Forma metanolo? Crea e vitamina C da sole invece?

Frastaff ma il picco da cosa dovrebbe essere dato? non c'è ombra di carboidrato e c'è glicerolo e taurina che sono insulino-simili, l'assorbimento dovrebbe essere buono e la glicemia intatta.

[Sly83]

yashi sono sufficienti anche soli 3 piccoli cucchiai di brioschi per 3g di crea.
per avere risposte insuliniche tali da avere effetto sull'assorbimento della crea, servirebbe qualcosa come una 70ind di g di destrosio, lascerei il brioschi per il solos copo di tamponare l'eventuale acidità gastrica

PS: tra parentesi, non ho mai pensatoc he servissero vagonate di carbo per assimilare al meglio la crea..o almeno, non immediatamente.
il pocco insulinico e l'assorbimento della crea hanno tempistiche differenti.
ecco perchè preferisco prendere semai la crea a stomaco vuoto..per poi fae un pasto completo

[Yashiro]

Ok sly, ma anche per questioni di eliminazioni di carbo (sono a dieta... ) e di diminuzione dell'intruglio totale da bere puntavo al bicarbonato puro, così con molto meno si fa.

Che mi dici dell'interazione caffeina-crea-vit c?

[Sly83]

Ok sly, ma anche per questioni di eliminazioni di carbo (sono a dieta... ) e di diminuzione dell'intruglio totale da bere puntavo al bicarbonato puro, così con molto meno si fa.

Che mi dici dell'interazione caffeina-crea-vit c?

vai tranqui con il bicarbonato di sodio puro

ti dico che molti dei recenti integratori associano crea e caffeina e fungono...
sulla vit C non saprei...ipotizzo che trattandosi di acido, possa interferire con l'assorbimento della crea...o meglio: possa avere qualche minimo itoppo a livello gastrico più che altro..
anche il caffè acidifica.
così come le proteine..
diciamo che a questo punto...bisogna sperimentare su di sè.
io nel dubbio ho sempre assunto la crea da sola.

[rocky 80]

il punto sul bicarbonato è se nel lungo periodo possa causare problemi...
ancora non ho fatto la spesa per cui sono incerto su quale forma di crea prendere...

[bloodz]

vai tranqui con il bicarbonato di sodio puro

ti dico che molti dei recenti integratori associano crea e caffeina e fungono...
sulla vit C non saprei...ipotizzo che trattandosi di acido, possa interferire con l'assorbimento della crea...o meglio: possa avere qualche minimo itoppo a livello gastrico più che altro..
anche il caffè acidifica.
così come le proteine..
diciamo che a questo punto...bisogna sperimentare su di sè.
io nel dubbio ho sempre assunto la crea da sola.

quoto!