Salve raga mi servirebbe un parere riguardo all'acquisto di delle proteine.Non servono per me ma per mio fratello ceh sotto la mia influenza ha deciso di cominciare a fare sul serio.Io mi alleno già da circa 5anni ma non ho mai assunti alcun integratore ed è per questo che chiedomil vostro aiuto.Leggendo quà e la ho pensate di comprare delle proteine del siero del latte ISOLATE A SCAMBIO IONICO.Cosa ne dite?Sono delle buone pro?Chiedo xke ho visto che c'è ne sono di mille tipi e alla fine ci confonde e basta.mio fratello è alto 180cm e pesa 70kg.Ho pensato di fargli assumere 30gr a colazione e 30gr nel post wo.Il tutto abbinato ad una corretta alimentazione e allenamento. Cercherò di fargli assumere circa 140gr di pro al giorno.
Aspetto consigli grazie tante...
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