quantita'?????????????

[pannonj]

salve!!!finalmente posso farmi il "cell-tech"...ho il destrosio- glutamina(ast)-creatina(ast)-taurina...vorrei farmi dei mono dose in bustine da prendere dopo l'allenamento mi sapete dire in che % devo unire gli ingredienti x avere buoni risultati?????aspetto risposte....(ho letto in post precedenti di 1kg di destr. 200 di creatina 50 di glut. e 50 di taurina.....la glut. pero mi sembra pochina)????

[phoenix]

Quella non è certo una mono dose!!!
comunque la mono dose è consigliata perchè mischiando la creatina con il destrosio e la glutammina rischi di consumare tutto un ingrediente e lasciarne un altro sul fondo del barattolo.
Le dosi:
10 grammmi di creatina
80/100 grammi di destrosio
10 grammi di glutammina
Io comunque aspetterei un po' prima di prendere la glut. per non mettere in guerra per l'assorbimento crea e glòuta.

[Ken Waller]

ma, secondo me puoi prendere crea e glut. insieme. Per quanto riguarda la creatina mettine 4-5 gr. Tieni conto che già questa ti alza l'insulina, quindi io userei meno destrosio.

[pannonj]

io pensavo di fare delle bustine con 60gr di destrosio 10 gr di creatina 10 gr di glutamina e 5 gr di taurina !!!!!va bene cosi???????????

[phoenix]

Va bene.

[Ken Waller]

ottimo.

[pannonj]

grazie ragazzi!!!!!!