Creatina-glutammina-taurina...integratore Unico

[Nabuco]

esiste? voi cosa ne pensate? vale la pena prenderlo?

[nIK0]

se esiste sarebbero 2 prodotti in uno !

[Nabuco]

io ora assumo proteine e creatina...stavo per comprare la glutammina...Peptidica dicono sia meglio...ma mi hanno consigliato di fare un trio

TAURINA GLUTA CREA voi che dite? è una cavolata?

[Bellero]

se esiste sarebbero 2 prodotti in uno !

esiste...il GCT della OptimumNutrition l-glutamina+crea mono+taurina

[Nabuco]

e secondo te vale la pena? qualcuno che lo usa o lo abbia usato? altrimenti nn vorrei buttare via i soldi..

[Nabuco]

ora cm ora però ho 500g di creatina EAS da finire...sarebbe un peccato buttarli via...voi che fareste? ma la gluta serve realmente?

[Bellero]

e secondo te vale la pena? qualcuno che lo usa o lo abbia usato? altrimenti nn vorrei buttare via i soldi..

se il tuo piano prevede creatina glutamina e taurina è un buon prodotto....si tratta di "sostanze" collaudate da secoli quindi che feedback vorresti?....se inserite nel giusto contesto sono ottimi integratori

[nIK0]

esiste...il GCT della OptimumNutrition l-glutamina+crea mono+taurina

grazie ma ho appena ordinato la krealk e poi passerò a ceo+ae2.

ora cm ora però ho 500g di creatina EAS da finire...sarebbe un peccato buttarli via...voi che fareste? ma la gluta serve realmente?

la gluta è un buon integratore!!!
Io la prenderei comunque (la gluta) e la crea perchè la devi buttare ???
glutammina 5g+5g+5g colazione,postwo e prenanna
crea (monoidrato??) 3-5g+3-5g+3-5g colazione prewo e postwo

quando non ti alleni fai la crea 5g a colazione e la gluta 5g a colazione e 5g nel prenanna

se la crea è monoidrato ricordati di veicolarla, pre brioschi o maltodestrine, post banana o frutta ad alto ig e vai tranquillo se no se sei in massa vai pesante di vitargo,destrosio,miele.

[Nabuco]

così tanta di creatina io ora ne prendo 6 gr solo la mattina...e la bevo in mezzo litro di acqua...con le brioschi avevo dei dolori alla milza...e mi sentivo gonfio ho chiesto a sergio e mi ha detto di prenderla solo cn l'acqua... tu che dici? cmq dovrei prenderla almeno tre volte al gg?

[nIK0]

così tanta di creatina io ora ne prendo 6 gr solo la mattina...e la bevo in mezzo litro di acqua...con le brioschi avevo dei dolori alla milza...e mi sentivo gonfio ho chiesto a sergio e mi ha detto di prenderla solo cn l'acqua... tu che dici? cmq dovrei prenderla almeno tre volte al gg?

se è monoidrata va veicolata, poi c'è anche chi non lo fa.
su 5g di crea ci dovrebbero essere 15g di brioschi, magari ne metti troppo?? Altrimenti prewo prova delle maltodestrine, non so con che dosi, io ci mettevo 20-30g ma era a caso...
3 volte sarebbe l'ideale se vuoi "che vada".

[Nabuco]

ma controindicazoni nel prenderla 3 volte?

io cn l'acqua e basta mi trovo bene...nn si scioglie perfettamente però nessun problema fisico.

[nIK0]

ma controindicazoni nel prenderla 3 volte?

io cn l'acqua e basta mi trovo bene...nn si scioglie perfettamente però nessun problema fisico.

qualcosa tipo cagotto se non ricordo male, comunque se con acqua è ok, continua cosi !

[Nabuco]

cagotto mai avuto...l'unica cosa è che nn è ben disciolta...è da venerdì scorso che la prendo e nessun problema di diarrea...posso continuare quindi? ora provo allora a prenderne 5 + 5 + 5 nei giorni di work e 5 alla mattina nei giorni a riposo ok?

[nIK0]

vaaaaaaaaaaabien !

[Bellero]

cagotto mai avuto...l'unica cosa è che nn è ben disciolta...è da venerdì scorso che la prendo e nessun problema di diarrea...posso continuare quindi? ora provo allora a prenderne 5 + 5 + 5 nei giorni di work e 5 alla mattina nei giorni a riposo ok?

usa acqua calda..30°...del brioschi rapporto 3:1 con la crea....se l'assumi in presenza di carbo fai 10gr per ogni gr di crea altrimenti con taurina rapporto 1:2 grammi di mono....se prenderai il GCT preoccupati solo di usare acqua calda in quanto ha gia cho per veicolarla mi sembra