ragazzi a me piace correre tantissimo la mattina appena sveglio solo che se corro qua nella mia zona non mi alleno per niente e tutto asfalto pianeggiante e non mi piace......
Mi piace un sacco invece andare a correre in montagna in salita.....praticamente su un sentiero in ciotoli e arenile con pendenze variabili e anche delle ramaglie in mezzo al sentiero....quindi per me che pratico rugby e molto allenante per l'equilibrio(pliometria) poi schivo le ramaglie cerco l'appoggio migliore ...ogni tanto qualche balzo ecc ecc....l'unico problema e che se mi alzo alle 7.00 riesco a essere li della partenza non prima delle 7.30....
visto che passa molto piu tempo ,dovuto al traferimento ,rispetto alla normale prassi di svegliarsi e usicre dic asa gia di corsa secondo voi catabolizzo troppo?vorrei fare una cosa del genere:
al risveglio pool di aminoacidi 12/14 gr +5gr di glutamina+carnitina liquida+1 gr di vit c....magari un caffe....o un caps di termo.....
correre dalle 7.30 per circa 30/35 minuti in salita e una 15ina per la discesa e magari appena finito una o due banane piu delle whey o dei bcaa.....che ne dite???tnx a lot
Mi piace un sacco invece andare a correre in montagna in salita.....praticamente su un sentiero in ciotoli e arenile con pendenze variabili e anche delle ramaglie in mezzo al sentiero....quindi per me che pratico rugby e molto allenante per l'equilibrio(pliometria) poi schivo le ramaglie cerco l'appoggio migliore ...ogni tanto qualche balzo ecc ecc....l'unico problema e che se mi alzo alle 7.00 riesco a essere li della partenza non prima delle 7.30....
visto che passa molto piu tempo ,dovuto al traferimento ,rispetto alla normale prassi di svegliarsi e usicre dic asa gia di corsa secondo voi catabolizzo troppo?vorrei fare una cosa del genere:
al risveglio pool di aminoacidi 12/14 gr +5gr di glutamina+carnitina liquida+1 gr di vit c....magari un caffe....o un caps di termo.....
correre dalle 7.30 per circa 30/35 minuti in salita e una 15ina per la discesa e magari appena finito una o due banane piu delle whey o dei bcaa.....che ne dite???tnx a lot
sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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