quindi dicendo questo voi x esempio paragonereste 20 gr di destrosio a 50 gr di glucosio, in quanto piu alta la quantità di malto che immettiamo e piu possibilita avremmo di smuovere la glicemia, contrastando xo il suo reale ruolo che sarebe una miglior gestione del glucosio nel tempo?
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mmmmOriginariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
, non credo sia così Dago, 20gr di destrosio non riescono cmq ad alzare la glicemia perchè la quantità è troppo bassa, dovresti stare sui 40gr almeno.
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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beh ma dipende anche dal pasto pre wo...che generalmente comprende altri carbo..Originariamente Scritto da Shift Visualizza Messaggiommmm, non credo sia così Dago, 20gr di destrosio non riescono cmq ad alzare la glicemia perchè la quantità è troppo bassa, dovresti stare sui 40gr almeno.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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beh, sì, ma qui si parlava "solo" di 20gr di destrosio, certo k se nel pre ci mangi anche un etto di pasta allora sono d'accordoOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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il destrosio e' GLUCOSIO...
cmq ricordatevi che anche molte calorie creano impennate glicemiche....ma 20g di destrosio sn una quantita' irrisoria....se si e' in high carb e' si e' carichi di glicogeno in un w.o. dei nostri non intacchiamo le riserve....quindi 30g sn sufficienti....attuiamo un surplus calorico e mettiamo in moto la sintesi proteica....questa sintesi avverrebbe cmq assumendo solo pro cmq..Commenta
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in conclusione? un post-wo costituito solo da malto (facciamo sui 40gr), puo creare una situazione anabolica creano il picco che si ha con il destrosio?Commenta
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whey + 2/3malto + 1/3dex secondo me rimane una delle miscele miglioriOriginariamente Scritto da dago85 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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la situazione anabolica la innescano le proteine...cmq va bene...mammamia dago....Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
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e anche i bcaa costruiscono un ambiente favorevole in base anche allo studio postato dall'amico ctOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiola situazione anabolica la innescano le proteine...cmq va bene...mammamia dago.... http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiola situazione anabolica la innescano le proteine...cmq va bene...mammamia dago.... 
Originariamente Scritto da train hard user
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visto la tua opera di insegnamento su pike insulinici, proteine ecc ecc... proporrei di sostituire la tua firma "crazy boy" con "post wo's teacher"Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiola situazione anabolica la innescano le proteine...cmq va bene...mammamia dago....
Originariamente Scritto da train hard userCommenta
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Dico la mia: cose semplici!!! ... carbo + pro (almeno 35-40 gr..) + eventuale crea e/o gluta... e in def togliere i carbo....Originariamente Scritto da train hard userCommenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Grazie per il supporto dorian!
In linea con le cose sempliciOriginariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggio
E dico la mia..... post-wo ci sta benissimo il volgare zucchero da cucina (saccarosio non semolato).
Se si vuole fare i tecnici ad ogni costo ci sono blend di carbo in gel a rilascio graduale che si possono assumere nel peridodo che va dal pre-wo, al post-wo, wo incluso.Originariamente Scritto da gorgoneCommenta
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si rocky ma in un isolata...mettiamo 40g di scoop ci saran 10g di bcaaOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio quindi ce stanno...
il linea cmq semplicficata....massa post w.o. cho+pro oppure pro+10g gluta e cho+pro solide 60 min dopo
def post pro+15-20 glutammina+bcaa tra il pre durante e post
life is easy
Last edited by DORIAN; 23-08-2007, 14:27:27.Commenta
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Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggiovisto la tua opera di insegnamento su pike insulinici, proteine ecc ecc... proporrei di sostituire la tua firma "crazy boy" con "post wo's teacher"
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