Assunzione Omega3 , quando?

[lord_boy]

Ho acquistato un barattolo di capsule in gel contenente omega3 dalla germania ottimo prezzo e buon prodotto (x info scrivtemi in pvt.).c'è scritto che contiene 500mg per cps.

Vorrei sapere in che momento è meglio assumerle..considerando che prendo proteine e creatina durante la giornata e nel post w o; e bcaa+GLUTA durante il w o.

Grazie

[Sly83]

io farò colazione pranzo e prenanna

[nIK0]

io faccio a pranzo o cena, 2 cpr (matt&diet), le alterno con 10g di lecitina di soia.
A breve però sostituirò (non sempre...) l'olio evo per la verdura, con quello di lino(O3).

[lord_boy]

ok grz per i consigli..ho acquistato 100 capsule da 500mg di questa ditta tedesca che produce molti prodotti a 4,99 euro penso sia un buon prezzo e la qualità mi sembra ottima - pro-sana (qualcuno conoce?)

[perfectbody84]

io faccio a pranzo o cena, 2 cpr (matt&diet), le alterno con 10g di lecitina di soia.
A breve però sostituirò (non sempre...) l'olio evo per la verdura, con quello di lino(O3).

Anche io volevo prendere l'olio di semi di lino per assumere omega3, ma ho letto propio in una rivista di questo mese, che gli EFA contenuti nell'olio di lino, nn sono gli omega3 gia fatti che sarebbero gli EPA e DHA, ma vanno trasformati in quest'ultimi, e per far ciò ci vgoliono delle particolari situazioni nell'organismo come dei livelli bassi di omega9, e visto che io assumo 4 gg a settimana il filetto, penso di avere dei livelli abb alti di omega9..Altro motivo è che anche in situazioni favorevoli sono una parte minima di EFA viene convertita in omega3, percui ho rinunciato all'olio e pref assumere direttamente EPA e DHA...

[Yashiro]

io faccio a pranzo o cena, 2 cpr (matt&diet), le alterno con 10g di lecitina di soia.
A breve però sostituirò (non sempre...) l'olio evo per la verdura, con quello di lino(O3).

Lo volevo fare anch'io ma è un casino con l'olio di lino, oltre a fare schifo...
Perché l'olio di lino per contenere Omega3 deve essere spremuto con una tecnica specifica che prevede un frantoio a freddo, una spremitura in ambiente stagno o ad atmosfea controllata, un trasporto impeccabile e al riparo dalla luce, una scadenza breve altrimenti è conservato... insomma troppe variabili per un prodotto che se buono costa davvero troppo. Mi sono orientato sugli omega3 della Isatori e buonanotte, tanto gli O-6-9 ne ho già a sufficienza tra frutta secca, olio evo e tonno/sgombro.

[Shift]

Ho acquistato un barattolo di capsule in gel contenente omega3 dalla germania ottimo prezzo e buon prodotto (x info scrivtemi in pvt.).c'è scritto che contiene 500mg per cps.

Vorrei sapere in che momento è meglio assumerle..considerando che prendo proteine e creatina durante la giornata e nel post w o; e bcaa+GLUTA durante il w o.

Grazie

Conosco la marca, ma ce ne sono di migliori, se non altro ha ottimi prezzi.
Cmq non ci sono momenti favorevoli per assume W3, fraziona le cps durante la giornata, colazione, pranzo e cena va bene.

[Yashiro]

Io faccio colazione e cena la maggior parte, anche perché tra le due intercorrono 12 ore circa, tra colazione e pranzo 4 o poco più.

[DORIAN]

non nelle 2 ore pre w.o.
di solito colazione,pranzo e pre nanna...se ti alleni dopo pranzo sposti l'assunzione a cena....

[@luca@]

non nelle 2 ore pre w.o.
di solito colazione,pranzo e pre nanna...se ti alleni dopo pranzo sposti l'assunzione a cena....

Perché no bisogna prendeli 2 ore prima del w.o?

[DORIAN]

ho letto molti studi sull'omega 3....la maggior parte sconsiglia l'assunzione pre w.o...farebbe a pugni cn il gh... quindi se vogliamo massimizzare meglio dopo...

[nIK0]

ho letto molti studi sull'omega 3....la maggior parte sconsiglia l'assunzione pre w.o...farebbe a pugni cn il gh... quindi se vogliamo massimizzare meglio dopo...

non centrano nulla invece i grassi della lecitina di soia ???