l'integrazione nel volley...

[sganza]

Ciao...vorrei chiedervi che tipo di integrazione consigliate per uno sport cm il volley...
Ho 23 anni e pratico volley 4 volte alla sett +1/2 di palestra per conto mio(solo pesi leggeri)...ho visto sul web che ci sn dei pacchetti di integrazione per il volley...divisi x preparazione fisica...per il pre durante la gara e dopo...voi che mi consigliate????

Ciao grazie

[Sergio]

Dipende da molte cose, non si può dire : "Ecco questa è l'integrazione per il volley, tieni la formula matematica..."

In generale può andare bene della creatina ethyl estere, aminoacidi ramificati, vitamine e sali minerali.

[sganza]

mmmh...ho letto che molti dividono l'inegrazione in base a quello che fai:
mi speigo meglio..in preparzione creatina aminoacidi e altre cose..
durante l'anno sempre aminoacici ma in quant minore e guarana taurina x aumentare riflessi ...nn so davvero n me ne intendo...è per quello che cercavo consiglio in voi!!!