quale potrebbe essere una buona integrazione di base x la massa???

**Fakez** · 17-08-2007, 21:56:46

Minchia certo che ti vuole far iniziare proprio piano piano eh...

Cmq vedi http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=128921 che è stato aperto da poco.
Io ti consiglierei per iniziare solo whey e creatina però vedi tu se invece vuoi iniziare a manetta...

Te a limite digli "SISI OK VA BENISSIMO" a quel punto gli si illumineranno gli occhi all'idea di farci un bel po' di soldini e aggiungi "tanto li compro da uno shop online fornitissimo, affidabilissimo e con prezzi bassissimi!". Ovviamente filma la sua faccia e uppaci il video!

**nIK0** · 17-08-2007, 22:39:59

forse il tribulus è sprecato, non ci sono molte note positive per questo prodotto !!!

***luigi_ego*** · 18-08-2007, 04:18:24

ho aperto questo tread xkè a me sembrava eccessivo cominciare cn tutta questa roba e soprattutto dispendioso da un punto d viasta economico...

**nIK0** · 18-08-2007, 10:21:04

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ho aperto questo tread xkè a me sembrava eccessivo cominciare cn tutta questa roba e soprattutto dispendioso da un punto d viasta economico...

whey e bcaa sono la base, poi se ti va aggiungici la glutammina.... quindi dovrai curare molto l'alimentazione se non vuoi andare troppo sull'integrazione. Anche se personalmente, magari non subito, ma della creatina la prenderei.

***luigi_ego*** · 18-08-2007, 14:50:15

thx... un ultima cosa... io ho sempre saputo ke la crea ha sl un effetto momentaneo... è così??? e ke appena interrompo l'assunzione xdo subito tutto

**Broly** · 18-08-2007, 15:00:24

appena interrompi la creatina intanto non è che perdi subito tutto..anzi ci mette un pò e ti sgonfierai però sarai più grosso rispetto a prima perchè se non l'avessi presa avresti lavorato di meno e invece grazie a lei avrai lavorato di più avendo maggiori risultati praticamente la creatina aiuta nel lavorare riempiendo i muscoli di acqua che poi se ne andrà via con relativa perdita di peso e forza con una sua interruzzione

**Bellero** · 18-08-2007, 15:14:44

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

il mio istruttore mi ha consigliato d assumere: whey, bcaa, creatina, taurina,glutammina, tribulus, nitrix e tutta una serie d gainer... ma è proprio necessario tutto ciò o è lui ke siccome me li vorrebbe vendere (povero illuso) mi vuole trasformare in una pattumiera?? io finora ho integrato sl cn dei bcaa in definizione a scopo anticatabolico

se vuoi un'integrazione base (cosa che reputo saggia data l'anzianità d'allenamento) togli nitrix, taurina, gainer e tribulus e aggiungi una forma di cho liquidi per il post w.o. se non ne fai gia di solido

***luigi_ego*** · 18-08-2007, 20:36:02

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

se vuoi un'integrazione base (cosa che reputo saggia data l'anzianità d'allenamento) togli nitrix, taurina, gainer e tribulus e aggiungi una forma di cho liquidi per il post w.o. se non ne fai gia di solido

post w.o. finora ho mangiato sempre e solo una banana... nn dovrebbero essere cho ad alto ig??