Innanzitutto complimenti per il forum, davvero completo!
Vengo subito al dunque: ho 18 anni e gioco a calcio, vorrei migliorare la mia prestazione in partita per quanto riguarda la reattività, la rapidità, la velocità, la resistenza (sentire il meno possibile la fatica), e il recupero.
Mi alleno 3 volte alla settimana (ogni allenamento di 2 ore) + la partita. Inoltre ques'anno al calcio ho abbinato la palestra, per cercare di sviluppare un pò di muscoli nella parte alta del corpo (visto che il calcio sviluppa principalmente solo le gambe) ma mi sono un pò appesantito e ho perso la rapidità e lo spunto sul breve che avevo prima e che quindi ora dovrò riacquistare.
Ora ricomincia la preparazione e incomincerò da subito a lavorare sullo scatto, sulla rapidità ecc,ma vorrei sapere cosa potrei prendere per migliorare i valori che sopra vi ho elencato e la prestazione generale in termini atletici (di corsa e reattività muscolare) in quanto a integratori.
Io ho comprato la creatina della Equilibra...com'è come marca? Ma ho sentito anche parlare di carnitina e di altre sostanze... Fate conto che non so quasi niente a riguardo.
Voi che mi dite? Mi consigliate di usare la creatina (che ho già comprato) o meglio altri integratori? Naturalmente mi serve nulla di dopante e sempre in piccole dosi, anche perchè sono frequenti i controlli e non vorrei risultare DOPATO!!!
Grazie e spero che possate aiutarmi, perchè ne ho veramente bisogno e mi affido a voi in quanto vi ritengo persone competenti in questo campo (sicuramente più di me).
ps: ora vado a correre (tra circa 30 minuti torno e sarò subito davanti al Pc)
Vengo subito al dunque: ho 18 anni e gioco a calcio, vorrei migliorare la mia prestazione in partita per quanto riguarda la reattività, la rapidità, la velocità, la resistenza (sentire il meno possibile la fatica), e il recupero.
Mi alleno 3 volte alla settimana (ogni allenamento di 2 ore) + la partita. Inoltre ques'anno al calcio ho abbinato la palestra, per cercare di sviluppare un pò di muscoli nella parte alta del corpo (visto che il calcio sviluppa principalmente solo le gambe) ma mi sono un pò appesantito e ho perso la rapidità e lo spunto sul breve che avevo prima e che quindi ora dovrò riacquistare.
Ora ricomincia la preparazione e incomincerò da subito a lavorare sullo scatto, sulla rapidità ecc,ma vorrei sapere cosa potrei prendere per migliorare i valori che sopra vi ho elencato e la prestazione generale in termini atletici (di corsa e reattività muscolare) in quanto a integratori.
Io ho comprato la creatina della Equilibra...com'è come marca? Ma ho sentito anche parlare di carnitina e di altre sostanze... Fate conto che non so quasi niente a riguardo.
Voi che mi dite? Mi consigliate di usare la creatina (che ho già comprato) o meglio altri integratori? Naturalmente mi serve nulla di dopante e sempre in piccole dosi, anche perchè sono frequenti i controlli e non vorrei risultare DOPATO!!!
Grazie e spero che possate aiutarmi, perchè ne ho veramente bisogno e mi affido a voi in quanto vi ritengo persone competenti in questo campo (sicuramente più di me).
ps: ora vado a correre (tra circa 30 minuti torno e sarò subito davanti al Pc)
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