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Mi spiego meglio, post wo voglio assumere 30g di whey, 10g di gluta peptidica (glutabolic), 1g di alc e 10g bcaa
L'alc e la bcaa ce l'ho in pastiglie per cui per forza di cose con acqua.
La whey e la gluta posso mischiarle assieme negli stessi 200ml d'acqua?
tutto ok!
solo che l'ALC la metterei pre-wo e non dopo, magari insieme a un bel caffettino amaro.
Per il resto whey,crea,gluta,bcaa,maltodestrine,....... puoi mettere tutto insieme !!!!
l'alc facevo 1g la mattina, 1,5g pre wo ed 1g post wo
l'ALC ti da energia.... post a che ti serve, a meno che non vai a correre dopo! Comunque è un bel dosaggio, buona botta di vita !
Imho potresti fare, pre: colazione,pranzo e wo. Una mezz'oretta prima.
E sempre prima di una buona sessione di aerobica.
io faccio sempre..appena finito l'allenamneto bcaa + vit c, poi doccia e appena finito la doccia whey+malto+(eventuale gluta)..secondo me l'assorbimento cosi viene ottimizzato IMHO!
io faccio sempre..appena finito l'allenamneto bcaa + vit c, poi doccia e appena finito la doccia whey+malto+(eventuale gluta)..secondo me l'assorbimento cosi viene ottimizzato IMHO!
meglio la gluta con i bcaa
sigpic
Originariamente Scritto da piccola bestia
io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni
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