Originariamente Scritto da fabryzio
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Originariamente Scritto da Mr. Anderson -
ecco i miei dati:
21 anni
peso 65 kg
percentuale di grasso corporeo 14.4%Commenta
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e la cosa piu importante non l'hai messa?Originariamente Scritto da tufoz Visualizza Messaggio
alto?Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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scusami..mi sono dimenticato :
177 cm ... + o -!Commenta
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in massa se la dieta è completa potresti anche non usarne...se vuoi un 10g divisi tra pre e during woOriginariamente Scritto da tufoz Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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beh oddio se sei alto 1.77 e pesi 65 sei abbastanza magrolino...e sei al 14%?Originariamente Scritto da tufoz Visualizza Messaggio
io ti consiglierei anche piu di 6 mesi...mangia mangia e mangia per massa
Io a differenza di come ti hanno detto, i BCAA li consiglierei sempre e comunque...a differenza se sia massa o definizione..sono un must per me.
Poi se usi proteine generalmente il contenuto di amminoacidi non supera i 3,4 grammi...su 30 in totale di proteine, e quindi non sarebbero nemmeno da levare i bcaa se si prendono whey...
Comunque i bcaa puoi usarli sempre, non comportano l'utilizzo del fegato poichè sono già scomposti e pronti ad essere assimilati.
Al massimo controlli le urine ogni tanto
Di BCAA se non lo sapessi in genere si consigliano 1gr ogni 10kg di peso...ma molte persone abbondano tranquillamente in dosi generose, traendo solo che vantaggi
Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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PERFETTO!! inizio una dieta per massa da settembre (che mi è stata fatta da un mio amico dietologo)!!!Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggiobeh oddio se sei alto 1.77 e pesi 65 sei abbastanza magrolino...e sei al 14%?
io ti consiglierei anche piu di 6 mesi...mangia mangia e mangia per massa
Io a differenza di come ti hanno detto, i BCAA li consiglierei sempre e comunque...a differenza se sia massa o definizione..sono un must per me.
Poi se usi proteine generalmente il contenuto di amminoacidi non supera i 3,4 grammi...su 30 in totale di proteine, e quindi non sarebbero nemmeno da levare i bcaa se si prendono whey...
Comunque i bcaa puoi usarli sempre, non comportano l'utilizzo del fegato poichè sono già scomposti e pronti ad essere assimilati.
Al massimo controlli le urine ogni tanto
Di BCAA se non lo sapessi in genere si consigliano 1gr ogni 10kg di peso...ma molte persone abbondano tranquillamente in dosi generose, traendo solo che vantaggi
Però volevo trovare qalche aiuto nei ramificati...Quindi mi consigli anche l'uso di proteine?Commenta
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Quindi dovrei prendere oltre ai ramificati anche le proteine , esatto? Le assumo solo nei giorni in cui faccio allenamento ??Originariamente Scritto da bloodz Visualizza MessaggioCommenta
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Scusate, ne approfitto per evitare di aprire un nuovo argomento:
Vanno bene i ramificati della GYMLINE BCAA 97% della ENERVIT?
Costano sulle 30€ ( una scatola da 120 cmpresse da 1 grammo)
Sto usando quelli....Exit light enter night, take my hand...off to never never land!Commenta
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diciamo che io le whey , le considero un'aiuto per rientrare nella quota di proteine che devi assumere..Originariamente Scritto da tufoz Visualizza Messaggio
invece i BCAA fanno parte dell'allenamento, da non togliere mai
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potresti risparmiare....Originariamente Scritto da Zephon Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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non sono il massimo...Originariamente Scritto da Zephon Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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quali aminoacidi mi consigliate?Commenta
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tutti quelli di orgine aijinomoto o kyowaOriginariamente Scritto da tufoz Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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si acquistano online?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
qualche esempio?Exit light enter night, take my hand...off to never never land!Commenta
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