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Sono un ragazzo di 27 anni, 181 cm, ho all'incirca il 14% di grasso corporeo e peso 76 Kg. Vorrei arrivare agli 80 Kg. Posso usare un weight gainer senza far salire la percentuale di grasso? Poi volevo chiederti se conosci le proteine PRO90 della "qualità nutrizione" (mi sembra), se sì cosa ne pensi...
Ti ringrazio, a presto...
Si , puoi usare un gainer , ma con moderazione e facendo delle piccole assunzioni (non più di 80g. circa alla volta).
Un'ultima raccomandazione , usa una buona marca e non il gainer più economico che trovi.
Per quel che riguarda le PRO 90 della "qualità nutrizione" , mai sentite , quindi ti lascio immaginare....
Ciao , Sergio.
30 - 40 grammi è la dose massima di proteine che il tuo stomaco riesce a digerire , se consideri che in un gainer la percentuale proteica è del 25% circa ne consegue che ne puoi assumere anche più di 100 grammi alla volta.
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