"Beverone post WO"

[Zephon]

Va bene come bevanda post WO una bottiglia di Powerade con dentro glutammina e Proteine in polvere?
Volevo sapere i dosaggi dato che peso 54 kg e sono alto 174...
la grammatura delle proteine inserite nella bevanda la devo scalare dal fabbisogno giornaliero che ho calcolato?
Perdonate le domande forse stupide, ma mi sto avvicinando da poco al BB e ho le idee un po' confuse...
Thanks

[aleuleit]

Va bene come bevanda post WO una bottiglia di Powerade con dentro glutammina e Proteine in polvere?
Volevo sapere i dosaggi dato che peso 54 kg e sono alto 174...
la grammatura delle proteine inserite nella bevanda la devo scalare dal fabbisogno giornaliero che ho calcolato?
Perdonate le domande forse stupide, ma mi sto avvicinando da poco al BB e ho le idee un po' confuse...
Thanks

prima del powerde megllio il polase
30 gr di whey e 10 di gluta

[Zephon]

Perfetto... grazie mille!

[bloodz]

Va bene come bevanda post WO una bottiglia di Powerade con dentro glutammina e Proteine in polvere?
Volevo sapere i dosaggi dato che peso 54 kg e sono alto 174...
la grammatura delle proteine inserite nella bevanda la devo scalare dal fabbisogno giornaliero che ho calcolato?
Perdonate le domande forse stupide, ma mi sto avvicinando da poco al BB e ho le idee un po' confuse...
Thanks

generalmente il Powerade contiene delle maltodestrine...ma secondo me sono quantità irrilevanti.
Al suo posto userei maltodestrine vere o carbo semplici + fonte proteica e la gluta la metterei altrove , non post wo imho...
Il powerade tienitelo come bevanda fresca durante l'allenamento semmai, che ha quel po di zuccheri che potrebbe tirarti su

[aleuleit]

generalmente il Powerade contiene delle maltodestrine...ma secondo me sono quantità irrilevanti.
Al suo posto userei maltodestrine vere o carbo semplici + fonte proteica e la gluta la metterei altrove , non post wo imho...
Il powerade tienitelo come bevanda durante l'allenamento semmai, che ha quel po di zuccheri che potrebbe tirarti su

[phoenixxx]

Va bene come bevanda post WO una bottiglia di Powerade con dentro glutammina e Proteine in polvere?
Volevo sapere i dosaggi dato che peso 54 kg e sono alto 174...
la grammatura delle proteine inserite nella bevanda la devo scalare dal fabbisogno giornaliero che ho calcolato?
Perdonate le domande forse stupide, ma mi sto avvicinando da poco al BB e ho le idee un po' confuse...
Thanks

se sei alto 174 e pesi solo 54 kg, l'ultimo dei tuoi problemi è scalare qualcosa dalla tua dieta , magna e non pensare alla grammatura, bensì alla kilatura

[Zephon]

se sei alto 174 e pesi solo 54 kg, l'ultimo dei tuoi problemi è scalare qualcosa dalla tua dieta , magna e non pensare alla grammatura, bensì alla kilatura

Heheh lo so, ..purtroppo però quelli a pesare poco sono i muscoli, mentre accumulo grasso con una facilità estrema..
Seguivo la dieta Zona senza sgarrare, per questo facevo fatica a aumentare di peso... ora la uso prevalentemente per gli ultimi giorni di scarico; ho capito che i picchi di insulina facilitano sì l'accumulo di adipe, ma in fase di massa sono molto importanti.
Penserò alla definizione dopo aver messo su un po' di muscoletti
Se però c'è un modo migliore per ottimizzare la massa magra a discapito della ciccia.... avanti ragazzi! Sono avido di Informazioni

[ma_75]

generalmente il Powerade contiene delle maltodestrine...ma secondo me sono quantità irrilevanti.
Al suo posto userei maltodestrine vere o carbo semplici + fonte proteica e la gluta la metterei altrove , non post wo imho...
Il powerade tienitelo come bevanda fresca durante l'allenamento semmai, che ha quel po di zuccheri che potrebbe tirarti su

[Zephon]

Allenandosi al mattino, il picco di insulina è utile post work o anche durante i pasti successivi nella fase di scarico quando il muscolo cresce?

[bloodz]

Allenandosi al mattino, il picco di insulina è utile post work o anche durante i pasti successivi nella fase di scarico quando il muscolo cresce?

veramente post wo si è sempre più sensibili all'azione insulinica...
poi nei vari momenti della giornata con precisione non saprei

[rocky 80]

Va bene come bevanda post WO una bottiglia di Powerade con dentro glutammina e Proteine in polvere?
Volevo sapere i dosaggi dato che peso 54 kg e sono alto 174...
la grammatura delle proteine inserite nella bevanda la devo scalare dal fabbisogno giornaliero che ho calcolato?
Perdonate le domande forse stupide, ma mi sto avvicinando da poco al BB e ho le idee un po' confuse...
Thanks

metti delle maltodestrine o destrosio o vitargo...molto meglio sfutti meglio l'azione dell'insulina

[Zephon]

metti delle maltodestrine o destrosio o vitargo...molto meglio sfutti meglio l'azione dell'insulina

.....riserverò il Powerade come bibita durante il WO

[rocky 80]

.....riserverò il Powerade come bibita durante il WO

non per fare il saccente ma non è il max neanche durante il wo
vai di semplice acqua e poi nel post wo malto

[bloodz]

non per fare il saccente ma non è il max neanche durante il wo
vai di semplice acqua e poi nel post wo malto

Io l'ho usato, anche l'energade...è una buona bevanda zuccherata che ti dà un po di energia...non ti fa l'effetto rebound..

[rocky 80]

Io l'ho usato, anche l'energade...è una buona bevanda zuccherata che ti dà un po di energia...non ti fa l'effetto rebound..

bene...a me ad esempio lo faceva...