destrosio+maltodestrine post Workout

[poderoso]

Salve,
ho appena preso 1 kg di maltodestrine e 1 kg di destrosio per il post workout.
Volevo mischiarli insieme a 30-35gr di whey. Avevo pensato di mettere 50 gr di carbo (50% destrosio e 50% maltodestrine) secondo voi va bene come post workout o devo magari modificare le percentuali o le quantita???

[alexguzz]

Salve,
ho appena preso 1 kg di maltodestrine e 1 kg di destrosio per il post workout.
Volevo mischiarli insieme a 30-35gr di whey. Avevo pensato di mettere 50 gr di carbo (50% destrosio e 50% maltodestrine) secondo voi va bene come post workout o devo magari modificare le percentuali o le quantita???

dipende anche da quanto pesi, puoi arrivare fino ad 1gr pro kilo, dando però priorità alle maltodex, ad esempio se pesi 70kg fai 40 maltod e 30 destrosio.

[dago85]

io farei piu un rapporto 2:1 40malto 20 destrosio..certo dipende poi anche dalla dieta che segui..

[simonLA]

io farei piu un rapporto 2:1 40malto 20 destrosio..certo dipende poi anche dalla dieta che segui..

io fare 3:1 30g di malto e 10di destro

[X3me]

scusate raga io post work utilizzo solo maltodestrina. va bene lo stesso?

[dago85]

certo che va bene.anzi io il destrosio nn lo prenderei x nulla..i zuccheri nn mi piacciono post-wo..meglio amidi