Bcaa-SAN

[rocky 80]

cioè in che senso se vuoi sfruttarli per il wo... se intendi di forza non mi interessano per quello, in media andrebbero presi poco prima di fare pesi oppure ci sono tempi più lunghi, perchè tipo la kre-alkalyn la prendo 30' prima... li prendo assieme quini o prima kre-alkalyn e poi poco prima del wo bcaa?

come sai i bcaa oltre che per contratare il catabolismo li utilizziamo anche come fonte di energia...per cui presi poco prima del wo o nell'imminenza dello stesso, ti saranno utili anche in tal senso

[Bellero]

cioè in che senso se vuoi sfruttarli per il wo... se intendi di forza non mi interessano per quello, in media andrebbero presi poco prima di fare pesi oppure ci sono tempi più lunghi, perchè tipo la kre-alkalyn la prendo 30' prima... li prendo assieme quini o prima kre-alkalyn e poi poco prima del wo bcaa?

la forza non centra...prenderli immediatamente prima fa si che forniscano energia proprio nel bel mezzo del w.o. (detta mlto brutalmente)...cmq il tempo di assunzione e la modalità dipende molto anche dalla periodizzazione..sei in massa o in def?...nel primo caso li vedo bene presi during w.o. nel secondo caso subito prima del w.o. a dosi almeno raddoppiate

[TheCrow]

grazie ragazzi