Dieta

clark89

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#1

Dieta

31-07-2007, 20:59:29

Salve a tutti,sn un nuovo utente...
volevo un consiglio sulla mia dieta,sn 1.77 e peso 69 kg..

MATTINA: 400 ml latte parz. scremato + 8/10 fette bisc. inte.

SPUNTINO: scatoletta piccola tonno al naturale

PRANZO:150 gr pasta+yogurt alla frutta+ 1/2 uova(qst ultime nn sempre)

SPUNTINO:scatoletta grande tonno al naturale o simmenthal o pane cn bresaola

CENA: 200 gr carne o pesce

Grazie a tt x l'attenzione!!
Tag: Nessuno
cdm06

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#2

31-07-2007, 21:00:14

obbiettivo?

sigpic
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Dark_Lord

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#3

31-07-2007, 21:03:18

Sezione sbagliata...posta su Dieta!!

..My Crazy Diary..
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clark89

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#4

31-07-2007, 21:03:18

vorrei arrivare a 75/80 kg cn una buona definizione..ora sn messo discretamente bene,xò vorrei migliorare un altro pò...
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clark89

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#5

31-07-2007, 21:03:50

ah,ok,scusate,sn nuovo...
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