Ciao,volevo chiedervi un parere sulla dieta che ho cercato di impostare.Il mio obbiettivo è mettere su massa.
-Colazione:4 fette biscottate con miele,20 g di arachidi o noci,un bicchiere di succo d'uva(ne bevo molto,può farmi male?) o una banana
-Metà mattina:30 g di pro in polvere con 200 ml di latte scremato o un panino con bresaola
-Pranzo:fesa di tacchino o tonno al naturale o pollo o bresaola,una fetta di pane,50 g di fiocchi di latte,verdura o insalata con olio d'oliva
-Merenda:una banana o una mela,panino con tacchino o bresaola o prosciutto crudo
-Cena: pasta al sugo,carne o pesce,insalata o verdura
-Prima di andare a nanna: 30 g di pro in polvere con latte scremato o 100 g di fiocchi di latte
Ho appena acquistato gli aminoacidi ramificati,potete dirmi quanto prima dell'allenamento andrebbero presi e quanto dopo?
In genere dopo l'allenamento mangio una banana e 30 g di pro,faccio bene?
Aspetto qualche vostro parere,grazie!
-Colazione:4 fette biscottate con miele,20 g di arachidi o noci,un bicchiere di succo d'uva(ne bevo molto,può farmi male?) o una banana
-Metà mattina:30 g di pro in polvere con 200 ml di latte scremato o un panino con bresaola
-Pranzo:fesa di tacchino o tonno al naturale o pollo o bresaola,una fetta di pane,50 g di fiocchi di latte,verdura o insalata con olio d'oliva
-Merenda:una banana o una mela,panino con tacchino o bresaola o prosciutto crudo
-Cena: pasta al sugo,carne o pesce,insalata o verdura
-Prima di andare a nanna: 30 g di pro in polvere con latte scremato o 100 g di fiocchi di latte
Ho appena acquistato gli aminoacidi ramificati,potete dirmi quanto prima dell'allenamento andrebbero presi e quanto dopo?
In genere dopo l'allenamento mangio una banana e 30 g di pro,faccio bene?
Aspetto qualche vostro parere,grazie!
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