R-Ala.

[bigronnie]

In che momenti e con quali dosi è preferibile usarlo apparte il post-wo?

Non mi serve come antiossidante.

Leggendo alcuni vecchi post di guru diceva anche di fare 1000mg ogni 100g di carbo.

[galaxy1983]

In che momenti è preferibile usarlo apparte il post-wo?

Non mi serve come antiossidante.

Visto ke ci siamo qualcuno mi spiega anke cosa è questo ala o r-ala??grazie...(ho fatto un search ma nn ho trovato niente)

ps.scusa l'OT.

[RAS]

ne basta la metà , anche meno.

[criss]

In che momenti e con quali dosi è preferibile usarlo apparte il post-wo?

Non mi serve come antiossidante.

Leggendo alcuni vecchi post di guru diceva anche di fare 1000mg ogni 100g di carbo.

ti serve come aiuti sinergico?

[bigronnie]

No, vabhe volevo provarlo post-wo insieme al bibitone, poi sinceramente non saprei dove inserirlo

[criss]

No, vabhe volevo provarlo post-wo insieme al bibitone, poi sinceramente non saprei dove inserirlo

prova a chiedere a Stefano...a cosa serve come veicolante

[Sly83]

post w/o non lo userei, proprio perchè lo usi come supplemento "insulino-simile" (e la finestra anabolica non dipende dall'insu)risparmierei le dosi per ogni altro momento in cui assumi molti carbo.
direi sui 300mg ogni 80-100g di cibo ad alto contenuto di CHO.

[criss]

post w/o non lo userei, proprio perchè lo usi come supplemento "insulino-simile" (e la finestra anabolica non dipende dall'insu)risparmierei le dosi per ogni altro momento in cui assumi molti carbo.
direi sui 300mg ogni 80-100g di cibo ad alto contenuto di CHO.

[dij]

post w/o non lo userei, proprio perchè lo usi come supplemento "insulino-simile" (e la finestra anabolica non dipende dall'insu)risparmierei le dosi per ogni altro momento in cui assumi molti carbo.
direi sui 300mg ogni 80-100g di cibo ad alto contenuto di CHO.

e quindi sly, nel pasto glucidico 90min. post shake (malto+whey), ce lo vedi o anke li è superfluo?

[divemaster]

Io mi atterrei a quanto detto da Sly, fuori dal post-wo...lo userei in ricarica o negli altri pasti in cui mangi+cho...

[dij]

ok.

[bigronnie]

Domanda.

Ma meglio prima o dopo il pasto?

[criss]

io direi prima dei pasti, ma non mezz'ora prima, subito prima di magna'

[bigronnie]

Gia, non ho voglia di tutti quegli sbattimenti.

Ps: anche l'ALC è preferibile a stomaco vuoto, giusto?

[divemaster]

Gia, non ho voglia di tutti quegli sbattimenti.

Ps: anche l'ALC è preferibile a stomaco vuoto, giusto?

Yes!

P.S.Che marca hai preso poi di r-ala?