dubbio bcaa

[chikatilo]

faccio 3 giorni di pesi e 2 di cardio a settimana e dopo ogni allenamento prendo 14 grammi di bcaa (peso 70 kg) ora mi è sorto un dubbio, quando faccio cardio non è meglio che li assumo prima dell'allenamento??
grazie

[Sergio]

Di solito si prendono un pò prima ed un pò dopo...

[bloodz]

Di solito si prendono un pò prima ed un pò dopo...

sempre le stesse cose si chiedono

[Sergio]

sempre le stesse cose si chiedono

Io ho aperto questo forum nel 99 fai i tuoi conti

[bloodz]

Io ho aperto questo forum nel 99 fai i tuoi conti

beh direi che dopo 8 anni di richieste si potrebbe anche fare uno sticky solo per i BCAA

[chikatilo]

io prima di postare ho letto ma nn ho trovato nulla di specifico alla mia domanda.....scusate cmq

[Sergio]

io prima di postare ho letto ma nn ho trovato nulla di specifico alla mia domanda.....scusate cmq

Non c'è bisogno di scuse, noi scherziamo.

[chikatilo]

ok quindi per concludere mi consigliate di nn fare distinzione tra giorni che faccio pesi e giorni che faccio aerobica, prendo metà dose prima e dopo l'allenamento??

[Sergio]

Si, esatto, dipende solo dall'intensità dell'allenamento (inteso in senso globale) che stai affrontando.