faccio 3 giorni di pesi e 2 di cardio a settimana e dopo ogni allenamento prendo 14 grammi di bcaa (peso 70 kg) ora mi è sorto un dubbio, quando faccio cardio non è meglio che li assumo prima dell'allenamento??
grazie
grazie
-
Perennemente Sovrallenato!! -
Di solito si prendono un pò prima ed un pò dopo...
-
Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
-
Io ho aperto questo forum nel 99 fai i tuoi contiOriginariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggio
sempre le stesse cose si chiedono
Commenta
-
beh direi che dopo 8 anni di richieste si potrebbe anche fare uno sticky solo per i BCAAOriginariamente Scritto da Sergio Visualizza MessaggioIo ho aperto questo forum nel 99 fai i tuoi conti
Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
-
io prima di postare ho letto ma nn ho trovato nulla di specifico alla mia domanda.....scusate cmqPerennemente Sovrallenato!!Commenta
-
Non c'è bisogno di scuse, noi scherziamo.Originariamente Scritto da chikatilo Visualizza Messaggio
Commenta
-
ok quindi per concludere mi consigliate di nn fare distinzione tra giorni che faccio pesi e giorni che faccio aerobica, prendo metà dose prima e dopo l'allenamento??Perennemente Sovrallenato!!Commenta
-
Si, esatto, dipende solo dall'intensità dell'allenamento (inteso in senso globale) che stai affrontando.
Commenta
Commenta