creatina massa o no?

[agguanta]

Ciao a tutti io ho letto che la creatina è utilizzata per migliorare le prestazioni, sentire meno lo sforzo allo scopo di perseguire un allenamento più intenso. E' giusto?

Quindi non servono miratamente all'aumento della massa ma sono utilizzate per raggiungere lo scopo consentendo più resistenza ed energia!
Ho letto cavolate??

[Dsquared]

come cita l'articolo in questa sezione la creatina serve per:
-Aumento di energia
-Aumento della forza
-Aumento del volume muscolare
-Aumento del peso corporeo

Quindi prendendola aumenti anche in massa

[bloodz]

come cita l'articolo in questa sezione la creatina serve per:
-Aumento di energia OK
-Aumento della forza OK
-Aumento del volume muscolare poco, per lo più un po di ritenzione intramuscolo (ci sono altri prodotti per pump)
-Aumento del peso corporeo appunto data dalla ritenzione

Quindi prendendola aumenti anche in massa

Le principali funzioni comunque sono le prime due...

[agguanta]

Grazie allora avevo detto bene!!
Quindi x la ricerca della massa è piu indicata lassunzione di amminoacidi!
Piu di ogni altra cosa esatto?

[bloodz]

Grazie allora avevo detto bene!!
Quindi x la ricerca della massa è piu indicata lassunzione di amminoacidi!
Piu di ogni altra cosa esatto?

la ricerca della massa perduta!!!

comunque ci vuole la dietaaaaaaaaaaa
diciamo 70% dieta, 27% allenamento e 3% integratori....rendo l'idea?

[agguanta]

non credo che gli integratori e l'allenamento valgano cosi' poco
io direi
55% 35% 10%