Tempi, Modi,dosaggi E Interazioni Di Crea Glut Prot E Bcaa

[emasco22]

Grazie BLOODZ e GUS !!!!!!!!

Tutto chiaro, nei giorni di NON allenamento,
GLUTAMMINA distribuita 5g colaz 5g pranzo e 5 pre nanna....
CREATINA solo 5g la mattina e gli altri 10g li lascio nella confezione
Ma in ogni caso cosi facendo cioe i 3gg a settimana di allenamento prendo 15g di creatina al giorno e i 4gg di NON allenam ne prendo solo 5g al giorno, mi porta dei svantaggi? Nel senso alternare 1giorno 15g il giorno dopo 5g e cosi via non ha alcuna conseguenza???

Grazie tante per la vostra chiarezza e disponibilità

MI AIUTATE CON QUEST ULTIMO DUBBIO???

[billly_13]

MI AIUTATE CON QUEST ULTIMO DUBBIO???

no non ha conseguenze negative...cioè la crea serve più che altro nei giorni di WO a parte i suoi effetti catabolizzanti che aiutano anche a riposo...comunque non ti fare paranoie inutili se ti è stato consigliato è perchè ti aiuta...allenati bene e mangia bene vedrai che dei grammi di creatina te ne sbatti...

poi comunque ALTERNARE è una delle cose migliori sia nell'integrazione che nell'allenamento!!!!

[bloodz]

no non ha conseguenze negative...cioè la crea serve più che altro nei giorni di WO a parte i suoi effetti catabolizzanti che aiutano anche a riposo...comunque non ti fare paranoie inutili se ti è stato consigliato è perchè ti aiuta...allenati bene e mangia bene vedrai che dei grammi di creatina te ne sbatti...

poi comunque ALTERNARE è una delle cose migliori sia nell'integrazione che nell'allenamento!!!!

No non porta conseguenze..anzi, non permette al corpo di abituarsi alle dosi di creatina, e permette di sfruttarne una maggiore quota durante l'allenamento.
Comunque come ti hanno detto è sempre bene ciclizzare il tutto...test test e ancora test...solo così conoscerai il tuo corpo a fondo

[gus]

...test test e ancora test...solo così conoscerai il tuo corpo a fondo

sagge parole, in questo campo non esistono regole valide per tutti, solo linee guida e sperimentazione personale che dia i migliori risultati