Il giusto mix di integratori

[Whipper1980]

preferisco sempre l'optimen ma son equivalenti...

[gbpackers]

preferisco sempre l'optimen ma son equivalenti...

L'optimen l'ho usato fino ad oggi, proverò a breve l'ADAM e ti dirò le differenze

[markbb]

Valori nutrizionali ADAM

120 Tablets
Supplement Facts
Serving Size2Tablets
Servings Per Container60

Amount Per Serving % Daily Value

Beta Carotene(as Pro-Vitamin A 6mg) 10,000IU 200%
Vitamin C(from Calcium Ascorbate) 350mg 580%
Vitamin D(as Ergocalciferol) 400IU 100%
Vitamin E(from D-Alpha Tocopheryl Succinate) 200IU 670%
Vitamin K(as Phytonadione) 50mcg 60%
Thiamin(Vit. B-1)(from Thiamine HCL) 25mg 1,670%
Riboflavin(Vitamin B2) 25mg 1,470%
Niacin(Vitamin B3)(from Niacinamide And Inositol Hexanicotinate) 50mg 250%
Vitamin B6[from Pyridoxine HCL And Pyridoxal5-Phosphate(P-5-P)] 25mg 1,250%
Folate(as Folic Acid) 800mcg 200%
Vitamin B12(as Methylcobalamin) 250mcg 4,170%
Biotin 300mcg 100%
Pantothenic Acid(Vitamin B5)(Calcium D-Pantothenate) 100mg 1,000%
Calcium(from Calcium Carbonate And Calcium Ascorbate) 350mg 35%
Iodine(from Kelp) 225mcg 150%
Magnesium(from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate And ZMA®) 100mg 25%
Zinc(from ZinMax® (Zinc Picolinate) And ZMA®) 30mg 200%
Selenium(from L-Selenomethionine) 200mcg 290%
Copper(from Copper AAC*) 500mcg 25%
Manganese(from Manganese AAC*) 3mg 150%
Chromium(from Chromium Chelavite®) 200mcg 170%
Molybdenum(from Molybdenum AAC*) 50mcg 70%
Potassium(from Potassium Chloride) 50mg 1%

Saw Palmetto Extract(Berries)(Serenoa Repens) (Min. 45% Fatty Acids) 160mg †
Panax Ginseng Extract(Roots)(Min. 5% Ginsenosides) 100mg †
ZMA® 55mg †
Alpha-Lipoic Acid 50mg †
Choline(from Choline Bitartrate) 50mg †
Kelp(Laminaria Digitata)(Whole Plant) 45mg †
Ginkgo Biloba Extract(Leaf)(Min. 24% Ginkgoflavonglycosides) 30mg †
Nettle Extract(Root)(Urtica Dioica) (Min. 30 Ppm Scopoletin) 25mg †
Grape Seed Extract(Vitis Vinifera)(Min. 90% Total Polyphenols) 25mg †
Inositol(from Inositol Granules And Inositol Nicotinate) 25mg †
Bromelain(2400 GDU) 25mg †
Lipase(80,000 FCC) 12.5mg †
Papain(2000 USP) 12.5mg †
Amylase(5000 FCC) 5mg †
CoQ10(as Ubidecarenone) 5mg †
Lycopene(from Natural Tomato Extract) 1mg †
Boron(from Boron ACC*) 1mg †
Lutein(from FloraGlo®) 500mcg †
Vanadium(from Vanadium ACC*) 100mcg †

† Daily Value not established

Other Ingredients
Cellulose, Maltodextrin, Silica, Stearic Acid (Vegetable Source), Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate (Vegetable Source), Vegetable Coating

Contains Soy Derivative. Contains No Sugar, Salt, Yeast, Wheat, Gluten, Milk, Egg, Shellfish Or Preservatives.




Valori nutrizionali OPTIMEN

180 Tablets
Supplement Facts
Serving Size3Tablets
Servings Per Container60

Amount Per Serving % Daily Value

Vitamin A (As CaroCare Natural Mixed Carotenoids) 10,000IU 200%*
Vitamin C (As Ascorbic Acid) 300mg 500%*
Vitamin D (As Cholecalciferol) 300IU 75%*
Vitamin E (As D-Alpha Tocopherol Succinate) 200IU 665%*
Vitamin K (As Phytonadione) 75mcg 90%*
Thiamin (As Thiamin Hydrochloride) 75mg 5,000%*
Riboflavin 75mg 4,410%*
Niacin (As Niacinamide) 75mg 375%*
Vitamin B6 (As Pyridoxine Hydrochloride) 50mg 2,500%*
Folic Acid 600mcg 150%*
Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 100mcg 1665%*
Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 300mcg 100%*
Pantothenic Acid (As D-Calcium Pantothenate) 75mg 750%*
Calcium (As Calcium Carbonate, Citrate) 200mg 20%*
Iodine (As Kelp) 150mcg 100%*
Magnesium (As Magnesium Oxide, Aspartate) 100mg 25%*
Zinc (As Zinc Citrate) 30mg 200%*
Selenium (As Selenomethionine) 200mcg 285%*
Copper (As Copper Gluconate) 2mg 100%*
Manganese (As Manganese Gluconate) 5mg 250%*
Chromium (As Chromium GTF) 120mcg 100%*
Molybdenum (As Molybdenum A.A. Chelate) 80mcg 110%*

Amino Blend 800mg †
L-Arginine, L-Glutamine, L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Cystine, L-Lysine, L-Threonine

Viri Blend 525mg †
Saw Palmetto, Powdered (Berries), Damiana, Powdered (Leaf), Korean Ginseng, Powdered (Root), Pygeum Africanum, Powdered (Bark), Ginkgo Biloba, Powdered (Leaf), Raw Oyster Concentrate, Nettles, Powdered (Leaf), Pumpkin Seed.

Phyto Blend 240mg †
Citrus Bioflavonoids (Fruit), Deodorized Garlic, Powdered (Bulb), Green Tea Powder, Grape Seed Extract (Vitis Vinifera)(Seed)(Standardized To 95% Polyphenols), Blueberry Powder, Cranberry Powder, Wild Yam Powder, Carrot Powder, Papaya Powder, Orange Fruit Powder, Pineapple Powder, Spinach Powder, Elderberry Powder, Kale Powder, Brussels Sprouts Powder, Broccoli Powder, Apple Fruit Powder, Kiwi Fruit Powder, Grapefruit Powder.

Enzy 50mg †
Papain, Bromelain, Alpha Amylase, Lipase.

Alpha-Lipoic Acid 25mg †
PABA (Para-Aminobenzoic Acid) 10mg †
Choline (As Choline Bitartrate) 10mg †
Inositol 10mg †
Silica 5mg †
Boron 2mg †
Lycopene (As Lyc-O-Mato Natura Tomato Lycopene) 500mcg †
Lutein 500mcg †
Alpha Carotene 500mcg †
Vanadium 100mcg †
Cryptoxanthin 100mcg †
Zeaxanthin 28mcg †
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
† Daily Value not established

Other Ingredients
Stearic Acid, Magnesium Stearate, Silica, Croscarmellose Sodium (Disintegrant), Microcrystalline Cellulose, Pharmaceutical Glaze

[Whipper1980]

grazie mark, ma li conosciamo + ke bene, son finezze alla fine...

[cast89]

Beh prima di tutto grazie della dritta che mi avete dato...inoltre volevo aggiungere anche proteine a rilascio graduale come prenanna che mi è stata consigliata nella zona dieta...che marca mi consigliate di proteine a rilascio graduale??

[Whipper1980]

caseine neutre pharmapure

[darkbecks23]

io ho usato le premium della anderson,le 90t.r. della genesis... in generale cerca sempre una buona marca con minimo 80% di caseine... se cerki ul migliore: syntha6 della bsn

[markbb]

grazie mark, ma li conosciamo + ke bene, son finezze alla fine...

forse l'adam costa meno... però non so dove lo prendi l'optimen. Vorrei provarlo ank'io

[cast89]

Ma il caseine sul sito della musclenutrition lo trovo? perchè ho cercato perchè voglio farel'ordine di tutto e non lo trovo...

[markbb]

Ma il caseine sul sito della musclenutrition lo trovo? perchè ho cercato perchè voglio farel'ordine di tutto e non lo trovo...

Pharmapure Time Protein

[cast89]

ok grazie...queste proteine a rilascio graduale le prendo come prenanna comunque durante la giornata posso continuare a prendre il whey normalmente vero?

[cast89]

OK...dopo aver questo post faccio un repilogo...Prenderò allora come mi avete consigliato: Whey optimum nutrition, creatine creapure pharmapure, BCAA isatori, glutamina Pharmapure degussa e infine per la notte per sostituire il pasto prenanna prendo il whey pharmapure time proteine....tutto ok??? altri consigli? il tutto ovviamente abbinato a una buona dieta e tanto esercizio fisico!

[raiky]

Whey, Crea, BCAA e Glutammina.

OVVIAMENTE multivit e multiminerale.

Scusa ti volevo fare una domanda...ma il multivitaminico e multiminerale in una dieta per la massa o per definizione che funzioni hanno? cioè praticamente a cosa servono?

[darkbecks23]

le vitamine hanno funzione primaria in tutti i processi dell'organismo come il complesso b fondamentale per l'assorbimento di carbo e pro,la vit c è un forte antiossidante e cosi via ogni vit ha una sua funzione logicamente aumentando l'apporto di carbo e pro e necessario anche un supplemento vitaminico perche tutto funzioni al meglio... mi corregga qualcuno se sbaglio..

[markbb]

OK...dopo aver questo post faccio un repilogo...Prenderò allora come mi avete consigliato: Whey optimum nutrition, creatine creapure pharmapure, BCAA isatori, glutamina Pharmapure degussa e infine per la notte per sostituire il pasto prenanna prendo il whey pharmapure time proteine....tutto ok??? altri consigli? il tutto ovviamente abbinato a una buona dieta e tanto esercizio fisico!