Assunzione Bcaa

[billly_13]

Ragazzi volevo sapere secondo vostre esperienze le modalità e le quantità di assunzione dei Bcaa:
io pensavo 4 mezz'oretta/venti minuti prima del WO e altri 4 immediatamente dopo oppure solo prima con il classico calcolo 1 compressa ogni 10 Kg?

fatemi sapere voi come vi comportate considerate che post WO gradirei prenderli visto che poco dopo prendo le pro neutre al 93% + frutta secca e mi sembra un ottimo spuntino post WO considerato che mi alleno a pranzo...

[nomoretrouble]

pessimo post wo
post wo solo pro e se sei in massa carbo ma niente fat assolutamente!

[billly_13]

[quote=nomoretrouble;2523877]pessimo post wo
post wo solo pro e se sei in massa carbo ma niente fat assolutamente![/quote]
mah secondo me è opinabile...ma ognuno ha le sue idee ora che i Bcaa non vadano affatto post WO mi pare strano

comunque te saresti per l'only pre WO quindi? (no perchè poi alla domanda non hai risp... ) per i fat post WO ti posso portare due campioni italiani di BB a sostenere che sono ok post... ma ripeto ognuno ha le sue teorie...

[Damz]

[quote=billly_13;2523890]

pessimo post wo
post wo solo pro e se sei in massa carbo ma niente fat assolutamente![/quote]
mah secondo me è opinabile...ma ognuno ha le sue idee ora che i Bcaa non vadano affatto post WO mi pare strano

comunque te saresti per l'only pre WO quindi? (no perchè poi alla domanda non hai risp... ) per i fat post WO ti posso portare due campioni italiani di BB a sostenere che sono ok post... ma ripeto ognuno ha le sue teorie...

lui parlava principalmente dei fats credo..

[bigronnie]

Pre-wo:5g Bcaa
Post-wo: 8g bcaa + carbo alto ig o malto o vitargo o succhi alto ig+ whey.

[billly_13]

Pre-wo:5g Bcaa
Post-wo: 8g bcaa + carbo alto ig o malto o vitargo o succhi alto ig+ whey.

mmmm....non male...io infatti ultimamente stavo abbinando dei biscotti integrali (un 20g in totale) e mi stavo trovando benone...però non sono alto IG...QUINDI MEGLIO GLI ABBRACCI DEL MULINO BIANCO AH AH AH

no a parte scherzi, ma mandorle post WO non le vede bene nessuno????

[bigronnie]

mmmm....non male...io infatti ultimamente stavo abbinando dei biscotti integrali (un 20g in totale) e mi stavo trovando benone...però non sono alto IG...QUINDI MEGLIO GLI ABBRACCI DEL MULINO BIANCO AH AH AH

no a parte scherzi, ma mandorle post WO non le vede bene nessuno????

ma sei serio?
post wo: destrosio,vitargo,maltodestrine,succo d'uva, succo di banana, banane,gallette di riso, riso bianco.
stop.

[Damz]

mmmm....non male...io infatti ultimamente stavo abbinando dei biscotti integrali (un 20g in totale) e mi stavo trovando benone...però non sono alto IG...QUINDI MEGLIO GLI ABBRACCI DEL MULINO BIANCO AH AH AH

no a parte scherzi, ma mandorle post WO non le vede bene nessuno????

niente grassi post wo

[billly_13]

niente grassi post wo

si ero serio...comunque ok riprenderò l'abitudine della banana post wo assieme alle pro ed ai Bcaa...un ultima domanda come tempi 20-30 min. prima e troppo o basta anche 15 min.? no perchè almeno mi regolo anche con la kre-alkalin visto che la prendo 1h prima so anche quando schiaffarci i Bcaa...
grazie a tutti comunque io fino ad oggi la frutta secca la mangiavo sempre post WO...non lo farò più

[leper_messiah]

bcaa pre wo e durante wo ........ post wo whey se usi glutammina poco dopo 1/2 ora minimo creatina e taurina ma anche insieme se non puoi spezzare , se sei in massa anche malto insieme whey e glutammina ........ io i bcaa me li pappo prima e durante , secondo me sono sprecati subito dopo wo ...... sarò di coccio ma faccio così

[billly_13]

bcaa pre wo e durante wo ........ post wo whey se usi glutammina poco dopo 1/2 ora minimo creatina e taurina ma anche insieme se non puoi spezzare , se sei in massa anche malto insieme whey e glutammina ........ io i bcaa me li pappo prima e durante , secondo me sono sprecati subito dopo wo ...... sarò di coccio ma faccio così

no no che di coccio infatti è un opzione che valutavo durante...ma pre WO quanto prima?????mez'oretta? anche se sono vicini alla kre-alk????

[nomoretrouble]

1) io parlavo delle frutta secca non dei bcca
2) io prendo in cutting pre wo bcaa e post wo bcaa
quindi ti ho già risposto
3)le whey post wo le prendo solo in massa
4)questa non è una chat ma un forum, quindi x le risposte devi attendere il tempo debito

[billly_13]

1) io parlavo delle frutta secca non dei bcca
2) io prendo in cutting pre wo bcaa e post wo bcaa
quindi ti ho già risposto
3)le whey post wo le prendo solo in massa
4)questa non è una chat ma un forum, quindi x le risposte devi attendere il tempo debito

1) infatti io ero convinto di agire bene con la frutta secca poi dopo svariate testimonianze mi sono convinto a fare diversamente,ma dove avrei scritto che sostenevi il contrario?!
2)e che sono indovino? non mi pare l'avessi scritto (magari mi sbaglio..)
3)io no sempre
4)bè credo di sapere cosa sia un forum,poi sarei curioso di capire quale dei miei messaggi trasmette impazienza...

poi comunque io cerco di confrontarmi e di correggermi se altri mi danno utili consigli(vedi frutta secca) come del resto hai fatto tu quindi...

[nomoretrouble]

[quote=billly_13;2523890]

pessimo post wo
post wo solo pro e se sei in massa carbo ma niente fat assolutamente![/quote]
mah secondo me è opinabile...ma ognuno ha le sue idee ora che i Bcaa non vadano affatto post WO mi pare strano

comunque te saresti per l'only pre WO quindi? (no perchè poi alla domanda non hai risp... ) per i fat post WO ti posso portare due campioni italiani di BB a sostenere che sono ok post... ma ripeto ognuno ha le sue teorie...

il messaggio incrimanto è questo

[nomoretrouble]

io non ho detto che i bcca non vanno post wo
se prendi whey bene lo stesso, ognuno deve vedere come reagisce il suo organismo