La mia attuale integrazione

[c_cccccc]

giorni wo

appena sveglio:
2-3g di L-arginina alfa chetoglutarato

metà mattinata:
multivitaminico

pre-wo
20ml di glicerolo
4g di L-arginina alfa chetoglutarato
4cps creakic
30g whey
5g bcaa
10g gluta

wo
5g bcaa

post wo
2cps creakic
5g bcaa
40g whey
30g vitargo
10g gluta

pre nanna
2g L-arginina alfa chetoglutarato
10g gluta

giorni nn wo


appena sveglio:
2-3g di L-arginina alfa chetoglutarato

metà mattinata:
multivitaminico

pomeriggio
2cps creakic

pre nanna
2g L-arginina alfa chetoglutarato
10g gluta

+O3 e vit c ma nn so come(dosaggio e momenti) prenderli..

come vi sembra??

[c_cccccc]

up

[simonLA]

giorni wo

appena sveglio:
2-3g di L-arginina alfa chetoglutarato

metà mattinata:
multivitaminico

pre-wo
20ml di glicerolo
4g di L-arginina alfa chetoglutarato
4cps creakic
30g whey
5g bcaa
10g gluta

wo
5g bcaa

post wo
2cps creakic
5g bcaa
40g whey
30g vitargo
10g gluta

pre nanna
2g L-arginina alfa chetoglutarato
10g gluta

giorni nn wo


appena sveglio:
2-3g di L-arginina alfa chetoglutarato

metà mattinata:
multivitaminico

pomeriggio
2cps creakic

pre nanna
2g L-arginina alfa chetoglutarato
10g gluta

come vi sembra??
consigli??

completa..

[c_cccccc]

thanks

[c_cccccc]

esperti di BW, nessuno si pronuncia??

[bigronnie]

giorni wo

appena sveglio:
2-3g di L-arginina alfa chetoglutarato toglila, inutile in questo momento, spostala al pre-nanna al limite

metà mattinata:
multivitaminico a colazione

pre-wo
20ml di glicerolo
4g di L-arginina alfa chetoglutarato
4cps creakic
30g whey
5g bcaa 10g
10g gluta

wo
5g bcaa inutili imho per un attività anaerobica e di breve durata

post wo
2cps creakic
5g bcaa 10g
40g whey
30g vitargo
10g gluta

pre nanna
2g L-arginina alfa chetoglutarato
10g gluta

giorni nn wo


appena sveglio:
2-3g di L-arginina alfa chetoglutarato

metà mattinata:
multivitaminico

pomeriggio
2cps creakic

pre nanna
2g L-arginina alfa chetoglutarato
10g gluta

come vi sembra??
consigli??

ho fatto qualche correzzione, mancano tuttavia prodotti molto importanti come la Vit C e gli O3.

[c_cccccc]

la vitamina c la cho comprata 2gg fà in compresse, ma nn so in ke momento inserirla...
gli O3 vanno quando e quantità??

e xk l'argi è inutile a colazione??

[c_cccccc]

Upup