sapete consigliarmi i dosaggi gusti di creatina e glutamina??

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  • rocky 80
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    #46
    Originariamente Scritto da darkbecks23 Visualizza Messaggio
    cmq quasi nessuno mi ha risp alla vera domanda..quali sono i dosaggi giusti di crea e gluta? x la gluta solo nel post wo o anke a colazoine e nel prenanna?
    abbiamo già risposto...non esiste il dosaggio giusto..si parte con il minimo sufficente e poi si aumenta o si mantiene in base ai risultati che quel dosaggio da...diffida da chi ti dice di prendere 10g di crea e lo stesso consiglio lo da ad uno di 1.90 per 100kg...
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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    • darkbecks23
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      #47
      ho capito ma da quale dosaggio devo partire? quando assumere la gluta solo dopo il wo o anke a colazione o prenanna?

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      • rocky 80
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        #48
        è già stato scritto...sia la dose sia le modalità..
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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