sapete consigliarmi i dosaggi gusti di creatina e glutamina??

[darkbecks23]

salve dovete scusarmi ma ho le idee molto confuse,cè ki dice ke sia meglio la creatina pure altri ke dicono meglio quella con sistema di trasporto,sapete consigliarmi quale sia la migliore?? da assumere prima o dopo l'allenamento e in ke dosi? e la glutamina?? meglio pura o con carbo e sistema di trasporto?? cè ki dice sia buone x il pre nanna... consigliatemi!!!

[dago85]

creatina: kre-alkalin efx - ceo nutrabolic
gluta: glutabolic nutrabolic - nag

[darkbecks23]

e in ke dosaggi? potresti consigliarmi qualke marca un pò + conosciuta? (eas,muscletech,isatori ecc..) prodotti specifici ho difficoltà a trovarli...

[alexguzz]

e in ke dosaggi? potresti consigliarmi qualke marca un pò + conosciuta? (eas,muscletech,isatori ecc..) prodotti specifici ho difficoltà a trovarli...

kre alkalyn: qualsiasi marca va bene xkè è un brevetto: 3 pre wo, 3 post wo e 3 a colazione nei gg di riposo, 6 giorni su 7
glutammina, ti consiglio la forma peptide: 5-10gr a colazione e 5-10gr post wo.

[darkbecks23]

xkè glutamina a colazione? poi meglio la pure o quella con sistema di trasporto?

[alexguzz]

xkè glutamina a colazione? poi meglio la pure o quella con sistema di trasporto?

io mi trovo bene con la peptide.
A colazione e post wo perchè sono due momenti di ipercortisolemia e la gluta è un ottimo anti-catabolico.

[darkbecks23]

a colazione posso unirla con 20gr di whey? e pre nanna?

[alexguzz]

a colazione posso unirla con 20gr di whey? e pre nanna?

colazione ok
pre nanna non serve almeno che tu non sia in dieta fortemente ipocalorica (whipper docet )

[darkbecks23]

grazie mille! farò tesoro di questi consigli.. x la creatina invece? avevo pensato di provare la veicolata della muscletech(celltech) oppure è meglio la krealcalin?

[bigronnie]

Creatina + taurina+ r-ala pre e post wo

Gluta, mattino, pre, post-wo pre-nanna, stomaco vuoto sempre

[darkbecks23]

scusa l'ignoranza r-ala sarebbe?

[robytuning]

scusate ma la gluta della scitec può andare oppure è da usare in pasticceria come le whey??

[darkbecks23]

come vedete la phosphagen della eas?

[darkbecks23]

bigronnie c6? quale creatina e glutamina mi consigli?

[bigronnie]

Gluta: peptide o l-gluta va bene comunque, ma non farti spennare se ci sai fare la prendi a 30€ al kg
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