Il legale che eguaglia l'illegale.

[rocky 80]

quindi secondo te il concetto che alcuni "non sentono" gli integratori es. la creatina , secondo te è falso?

puoi non sentirla anche a 100g al giorno...non è la dose ma come risponde il tuo corpo...

[Metalzone]

Su di me la creatina non funziona affatto.
Ma su un mio amico va alla grande: + forza + definizione + vascolarizzazione!

[bigchest]

se prendi 100 grammi di crea in un giorno rischi un blocco renale....non si scherza con la creatina!la migliore e quella etil estere percha ha il ph molto elevato e quindi non si trasforma in creatinina!

[master wallace]

se prendi 100 grammi di crea in un giorno rischi un blocco renale....non si scherza con la creatina!la migliore e quella etil estere percha ha il ph molto elevato e quindi non si trasforma in creatinina!

NON cominciamo a dire eresie. . . .

[DANIELS]

NON cominciamo a dire eresie. . . .

[Eagle]

NON cominciamo a dire eresie. . . .

hai provato 100 g di creatina al giorno, sei sopravvissuto E QUINDI questa e' la prova che non male, ANZI e' un elisir di lunga vita e salute, spt per i reni?

[ryohazuki]

Non esattamente.Alcuni grandi mangiatori di carne potrebero non averne molto bisogno.Inoltre circa il 25 per cento degli assuntori non risponde alla creatina.L'importante e' provarla e vedere che succede.Questo vale per tutti gli integratori.

ok quindi provarla da sola no? altrimenti se li provo tutti in sinergia come faccio a sapere quale di questi mi ha dato beneficio? ciao

[master wallace]

hai provato 100 g di creatina al giorno, sei sopravvissuto E QUINDI questa e' la prova che non male, ANZI e' un elisir di lunga vita e salute, spt per i reni?

100 grammi di creatina, sono sempre 100 grammi di aminoacidi .E nessuno e' mai morto per avere assunto 100 grammi di amimoacidi.
Comunque io ho viaggiato per anni a 40-50 grammi al giorni e tanti altri.Nessun decesso.

[master wallace]

ok quindi provarla da sola no? altrimenti se li provo tutti in sinergia come faccio a sapere quale di questi mi ha dato beneficio? ciao

Provala da sola, e poi insiema per esempio alla taurina(sono molto sinergici), e vedi che succede.

[topper]

100 grammi di creatina, sono sempre 100 grammi di aminoacidi .E nessuno e' mai morto per avere assunto 100 grammi di amimoacidi.
Comunque io ho viaggiato per anni a 40-50 grammi al giorni e tanti altri.Nessun decesso.

master converrai certamente con me che non sono dosaggi alla portata di tutti...presumo che quando tu assumessi tali quantità fossi nel periodo del carico di crea(che specie qualche anno fa era molto in voga)x poi tornare a posologie più umane...giusto?

[master wallace]

master converrai certamente con me che non sono dosaggi alla portata di tutti...presumo che quando tu assumessi tali quantità fossi nel periodo del carico di crea(che specie qualche anno fa era molto in voga)x poi tornare a posologie più umane...giusto?

Era in voga solo in America, mentre qui c'era la paranoia per qualche grammo in piu' o in meno.In quel periodo raggiunsi i massimi livelli di forza.Attualmente sto' sui 15-20 grammi al giorno.

[topper]

Era in voga solo in America, mentre qui c'era la paranoia per qualche grammo in piu' o in meno.In quel periodo raggiunsi i massimi livelli di forza.Attualmente sto' sui 15-20 grammi al giorno.

questo è già più sensato io infatti ritenevo inutile un'assunzione COSTANTE di 50g di crea...x capirci,il carico da 50g l'ho fatto anche io,(anni fa,agli inizi........)ma x non più di una settimana...il carico iniziale con la mono,l'unica che ho usato fino ad ora,si è sempre rivelato efficace,mi faceva lievitare(anche +4kili in 2 week,ma molta era acqua) ma gli aumenti di forza sono stati evidenti e duraturi...

[master wallace]

questo è già più sensato io infatti ritenevo inutile un'assunzione COSTANTE di 50g di crea...x capirci,il carico da 50g l'ho fatto anche io,(anni fa,agli inizi........)ma x non più di una settimana...il carico iniziale con la mono,l'unica che ho usato fino ad ora,si è sempre rivelato efficace,mi faceva lievitare(anche +4kili in 2 week,ma molta era acqua) ma gli aumenti di forza sono stati evidenti e duraturi...

La crea e' anche un importante baluardo per la salute.Sarebbe lungo ora parlarne.

[germanomosconi]

dai master 40-50 gr di creatina sono inutili, il corpo non li assimila.....

[master wallace]

dai master 40-50 gr di creatina sono inutili, il corpo non li assimila.....

Lo dicevano anche per le dosi di testosterone, sino a quando si scopri' che i recettori aumentavano di pari passo con le dosi.
Non so se avviene la stessa cosa per la crea, ma io ho rilevato un effetto dose-dipendente.Ma credo che sia anche una cosa individuale e legato alla percentuale di fibre bianche.
Ma non lo consiglio certo.