Il legale che eguaglia l'illegale.

[tigre84]

Qundi farlo dopo l'allenamento non è la migliore delle cose?

prima di quelli grossi ti rispondo io...
prima dell'allenamento nn è ottimale perchè si perde forza contrattile... al limite se ne può fare un minimo come riscaldamento se si è proprio imballati..
post andresti ad allungare muscoli che sono contratti come reazione ad un attacco esterno (l'allenamento), andando quindi ad allungare i tempi di recupero del muscolo; occhio: forse i doms passano prima, ma nn vuol dire che il muscolo ha recuperato.

[rocky 80]

che figata la tua routine... http://www.youtube.com/watch?v=mtiLX0tRWhs

per carità sarà sicuramente spettacolare ma non si capisce nulla...in termini di pose....

[Yashiro]

OT Rocky come "l'alchimista"?T sei messo anche tu a fare intrugli per caso? Non sai che superblend mi son fatto io per colazione!

[master wallace]

Dottore..allora io devo avere qualche problema serio .....sono sceso di 1/2 kg di peso corporeo...sono a carne e acqua..ma ho aggiunto altri 5 kg allo squat da un allenamento all'altro ...e attualmente non faccio allenamenti di durata!..sarò malato?..dia un'occhiata ...
http://www.youtube.com/mrdiablito666
sarò grave?

Diablito hai fatto una ottima perfomance.Pochi sono in grado di fare altrettanto.
Pero:

Hai rischiato a fare una terza reps quando eri al limite estremo, non tanto per il fatto che potevi rimanere sotto, ma per l'infortunio in agguato.

Per la forza che hai nelle gambe(e schiena), non mi sembrano molto voluminose e stondate. O probabilmente eri superscarico.
Quanto misurano?Li fai mai gli squat con pesi piu' leggeri ma ad accosciata totale?
Ci vuole coraggio comunque ad andare "la sotto", e qui che si vede anche il carattere di un vero BB.Onore.

[rocky 80]

OT Rocky come "l'alchimista"?T sei messo anche tu a fare intrugli per caso? Non sai che superblend mi son fatto io per colazione!

non puoi capire mi sto facendo certi intrugli..
a breve troverò la formula magica...per ora sono riuscito a buttare giù il nag aggiungendoci della cannella

[Templare]

non puoi capire mi sto facendo certi intrugli..
a breve troverò la formula magica...per ora sono riuscito a buttare giù il nag aggiungendoci della cannella

Nag e cannella post w.o.?

[Bob Terwilliger]

prima dell'allenamento nn è ottimale perchè si perde forza contrattile...

Quindi i velocisti che fanno stretching miofasciale prima dell'allenamento sono tutti ignoranti?

[rocky 80]

Nag e cannella post w.o.?

[CiccioX]

a che serve il nag+cannella??
ma è preferibile il nag a stomaco vuoto o pieno?

[tigre84]

Quindi i velocisti che fanno stretching miofasciale prima dell'allenamento sono tutti ignoranti?

1) fanno un altro sport e hanno bisogno soprattutto di elasticità
2) ho detto che un leggere stretching pre è utile...

[master wallace]

1) fanno un altro sport e hanno bisogno soprattutto di elasticità
2) ho detto che un leggere stretching pre è utile...

Concordo.Pre wo un allungamento leggero e' utile.Per fare allungamenti estremi e' meglio attendere il fine WO.

[rocky 80]

a che serve il nag+cannella??
ma è preferibile il nag a stomaco vuoto o pieno?

io la utilizzo per togliere quel saporaccio al nag...e funziona..inoltre essendo post wo la sfrutto per ottimizzare la sensibilità insulinica

[Eagle]

1) fanno un altro sport e hanno bisogno soprattutto di elasticità
2) ho detto che un leggere stretching pre è utile...

Stretching miofasciale non e' affatto leggero ... per quel che ne no ...

[master wallace]

Lo stretcingh o come diavolo si chiama, e' un altro cardine della perfetta forma fisica e longevita'.
Dieta, BB, allungamenti estremi, aerobica, integratori, lavorano in sinergia per mantenersi sempre al TOP.Levate anche solo uno di questi fattori e non sarebbe la stessa cosa.

[Yashiro]

Master che tecniche di allungamento utilizzi? Lo fai a freddo o post workout, oppure dopo l'aerobica? O a che distanza dall'allenamento del muscolo? Mi interessa molto dato che sono piuttosto legato, nonostante le innumerevoli sessioni di pnf, gli anni di karate e quant'altro...