If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
stefano stasera quando a tavola ho detto che anche se mangio 4 uova tutti i giorni il colesterolo non si alza hanno alzato tutti il braccio e mi hanno mandato a cagare
come faccio a controbattere?? mi servono studi o dati... che debbo di?
stefano stasera quando a tavola ho detto che anche se mangio 4 uova tutti i giorni il colesterolo non si alza hanno alzato tutti il braccio e mi hanno mandato a cagare
come faccio a controbattere?? mi servono studi o dati... che debbo di?
Fai una piccola lezione di fisiologia.Spiega loro che il 70 per cento del colesterolo viene prodotto a livello endogeno dall'organismo stesso, e che questo puo' trasformare qualsiasi cibo in colesterolo, anche la pasta e il pane.
E che un organismo sano ha un sistema di feedback che regola la produzione di colesterolo in base alle entrate-uscite.
Sono esclusi ovviamente coloro che sono portatori di malattie metaboliche.
Fai una piccola lezione di fisiologia.Spiega loro che il 70 per cento del colesterolo viene prodotto a livello endogeno dall'organismo stesso, e che questo puo' trasformare qualsiasi cibo in colesterolo, anche la pasta e il pane.
E che un organismo sano ha un sistema di feedback che regola la produzione di colesterolo in base alle entrate-uscite.
Sono esclusi ovviamente coloro che sono portatori di malattie metaboliche.
E' vero ho fatto un seminario per l'università in tal senso, con l'alimentazione arriva il 20-30% del cole totale.
il precursore è lo squalene, ma poi l'eccesso di zucccheri e quindi i picchi di insulina attivano l'enzima chiave della via metabolica che porta al colesterolo.
Fai una piccola lezione di fisiologia.Spiega loro che il 70 per cento del colesterolo viene prodotto a livello endogeno dall'organismo stesso, e che questo puo' trasformare qualsiasi cibo in colesterolo, anche la pasta e il pane.
E che un organismo sano ha un sistema di feedback che regola la produzione di colesterolo in base alle entrate-uscite.
Sono esclusi ovviamente coloro che sono portatori di malattie metaboliche.
io vivrei solo di uova... ci son stati periodi che ne mangiavo a kg e colesterolo sempre perfetto
La dieta in se',e' semplice.Petto di pollo, di tacchino,breasola,manzo magro, tonno,uova, formaggi freschi, olio d'oliva, frutta secca e verdure e frutta di ogni tipo.Il tutto a seconda delle esigenze caloriche di massa o definizione.Personalmente d'estate mangio poco, assicurando solo una quantita' di proteine sufficienti, un minimo di grassi essenziali, con liberta' alla verdura e frutta.
Ovviamente niente alcol, fumo.
E' tutto molto semplice, ma nello stesso tempo difficile perche' gli schemi della gente "normale" non sono questi, si sa.
Ma voi volete essere normali? O uscire dalla mediocrita'? La risposta sta a voi deciderla.
master per quanto riguarda la frutta che quantitativo usi?
facevo un calcolo...una noce pescha di 120g ci da circa un apporto in carbo che si agira sugli 8-9g...ne mangi due a pranzo e due a cena e stai sui 18g di carbo ci aggiungi due mele negli spuntini hai altri 25g di carbo...insomma con circa 800g di frutta hai pressapoco 50-60g di carbo...e in def potrebbe anche andare bene..anche se personalmente credo sia una soglia sempre molto bassa...considerando poi che non sono carbo complessi...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
guardate che studi du studi dimostrano che il fruttosio non è la scelta migliore sia in massa che in cut.
se li trovo li posto.
si qualcosa ho letto pure io...però è anche vero che tutto ciò è molto soggettivo...ti dirò che da 10 giorni sto provando questa strategia(ancora da sistemare) e mi vedo bene molto bene...la fame non la sento perchè la frutta mi sazia e stranamente ho anche un buon pump durante il wo...
in massa potrebbe andare bene nei giorni di riposo....
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
si qualcosa ho letto pure io...però è anche vero che tutto ciò è molto soggettivo...ti dirò che da 10 giorni sto provando questa strategia(ancora da sistemare) e mi vedo bene molto bene...la fame non la sento perchè la frutta mi sazia e stranamente ho anche un buon pump durante il wo...
in massa potrebbe andare bene nei giorni di riposo....
Il problema del fruttosio è che se in eccesso tende + facilmente di altri zuccheri ad essere convertito in grasso, e che il fruttosio viene immagazzinato sotto forma di glicogeno epatico (circa 50 gr).
Quindi... in massa, con alti cho, è sicuramente da evitare, perchè difficilmente avremo le riserve vuote, se nn a colazione (come faccio io) o nel post-wo, dove però ci sono zuccheri migliori (alto ig).
In def invece (low cho) ci può stare benissimo...
Originariamente Scritto da train hard user
io volevo sapere solo se lo sforzo eccessivo può causare un malore tale da provocare un decesso ma non sull'istante, il giorno dopo.
E' vero ho fatto un seminario per l'università in tal senso, con l'alimentazione arriva il 20-30% del cole totale.
il precursore è lo squalene, ma poi l'eccesso di zucccheri e quindi i picchi di insulina attivano l'enzima chiave della via metabolica che porta al colesterolo.
min........
ti super quoto
sigpic
Originariamente Scritto da piccola bestia
io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni
ma di efficacia comprovata da zero risultati scientifici...
E chi lo dice??di studi c e ne sono parecchi..ma cosa piu importante ci sono moltissime persone che ne hanno avuto beneficio e "solo"questo dovrebbe bastare..o no??
si qualcosa ho letto pure io...però è anche vero che tutto ciò è molto soggettivo...ti dirò che da 10 giorni sto provando questa strategia(ancora da sistemare) e mi vedo bene molto bene...la fame non la sento perchè la frutta mi sazia e stranamente ho anche un buon pump durante il wo...
in massa potrebbe andare bene nei giorni di riposo....
ma sinceramente non credo sia facilissimo saturarsi di fruttosio .. non so quanto possa far male
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta