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qualcuno crederà e ahimè proverà altri useranno piu' cervello (sempre a mio modesto parere...)
io ho provato jolly..non ci credevo eppur nel momento in cui dovrei esser peggio messo (a 2 mesi e mezzo dal termine della supplementazione "proibita") sono cresciuto di 8kg....
Prima di me, gia' noti guru del BB, quali Di Pasquale e Rea, sostenevano che alcuni integratori, assunti ad alte dosi e in via cronica nel tempo, potevano simulare l'assunzione di "leggere" dosi di farmaci anabolici orali.
Fermo restando che anche l'assunzione di alte dosi di integratori va contro le indicazioni del mimistero della sanita', che in alcune patologie sono cntroindicati, e che non consiglio a nessuno di farlo, riporto la mia esperienza con l'uso di queste sostanze, peraltro di libera vendita,Poi ognuno valutera' con la sua testa.
Dunque abbiamo alcune sostanze che innescano un grande pump che sono:
Creatina, taurina, arginina, glutamina, glicerolo.
Inoltre la creatina, aumenta la forza e la sinergia con queste sostanze la rende piu' potente.Infatti e' inutile ricordare che quando un muscolo e' gonfio d'acqua a livello intracellulare, e' anche piu' forte e aggiungo protetto dagli infortuni.
Ci sono poi sostanze che contrastano in maniera egregia il catabolismo quali gli aminoacidi ramificati, e ancora una volta la creatina medesima, per il suo ruolo di supporto quale fornitrice di energia nella sintesi proteica, stimolatrice di igf-1 locali e altre funzioni.
Inoltre alcuni antiossidanti molto potenti, aiutano il recupero in maniera potente,prevengono infortuni e ususre precoci, fra questi includiamo l'acido lipoico, l'acetilcisteina, l'acetilcarnitina,l la glucosamina, la vitamina C, la vitamina E, il the verde, il curry, il cacao puro.
Allora una integrazione tipo potrebbe essere.
Al mattino appena alzati, sciolti in un bicchiere d'acqua 600 milligrammi di NAC(acetilcisteina), 500 milligrami di vitamina C, 5 grammi di glucosamina.
Poi a seguire si ingurgita una capsula di acido lipoico da 500 milligrammi, e una di acetilcarnitina da 500 milligrammi.
Dopo la colazione( si spera a base di proteine del siero di latte con un po' di carbo tipo una banana, latte,e-o qualche fetta di WESA integrali), si scioglie
in un bicchierone di acqua calda una roba tipo:
10 grammi di creatina, 30 grammi di gluta,10 grammi di taurina,5 di arginina, 50 ML di glicerolo, 500 grammi di magnesio effervescente.Mescolare con molta acqua e buttare giu'!
Circa due ore dopo, nel pre wo assumere 15-20 grammi di ramificati con abbondante caffe' amaro, ovviamente non zuccherato.
A meta' allenamento ulteriori 10-15 grammi e medesima cosa a fine allenamento.
Sieta a posto.Di certo avrete spinto come dannati,la fatica avvertita solo in maniera limitata e tanto, tanto pump, con i muscoli pieni e tondi.Una bella soddisfazione davvero!
Questo protocollo andrebbe ripetuto tuti i giorni, non stop per mesi, o anni, assicurando tanta crescita, muscoli, recupero, salute.
Che poi sia una cosa superimpegnativa, a livello mentale ed anche a livello economico, non discuto.E' cosi'.Pero' ognuno puo' adattare al suo caso il protocollo, anche in relazione alle dosi che possonno essere piu' basse o limitare nel complesso le sostanze da assumere.
La dieta in se',e' semplice.Petto di pollo, di tacchino,breasola,manzo magro, tonno,uova, formaggi freschi, olio d'oliva, frutta secca e verdure e frutta di ogni tipo.Il tutto a seconda delle esigenze caloriche di massa o definizione.Personalmente d'estate mangio poco, assicurando solo una quantita' di proteine sufficienti, un minimo di grassi essenziali, con liberta' alla verdura e frutta.
Ovviamente niente alcol, fumo.
E' tutto molto semplice, ma nello stesso tempo difficile perche' gli schemi della gente "normale" non sono questi, si sa.
Ma voi volete essere normali? O uscire dalla mediocrita'? La risposta sta a voi deciderla.
minkia master
so questi i post ke mi garbano!
consigli tecnici per tutti
bravo!
bene, ma post workout? niente? solo bcaa? non ci vedi ala + carbo + gluta + pro?
Con tuta quella roba ingirgitata prima, a fine wo, stai bene, e sei ancora pieno, davvero.I ramificati sono sufficienti per limitare a massimo il catabolismo.Sul momento non ci si rende conto, ma nei giorni successivi, o anche settimane, l'aumento dei volumi muscolari e' evidente.
Con tuta quella roba ingirgitata prima, a fine wo, stai bene, e sei ancora pieno, davvero.I ramificati sono sufficienti per limitare a massimo il catabolismo.Sul momento non ci si rende conto, ma nei giorni successivi, o anche settimane, l'aumento dei volumi muscolari e' evidente.
come raggiungi i 60-100gr di gluta al giorno? ad ogni pasto ne metti 10gr?
aminoacidi quindi 30gr tra pre - in e post workout, giusto?
io mi devo fare una ricerca?????sei tu che affermi.....io ti dico solo che quello che affermi non è scintificamente provato da nulla....meglio gli studi di eagle che i vanneggiamenti tuoi scusa....
guarda me ne vado da sto 3d che rischio davvero di farmi bannare a vita...
qualcuno crederà e ahimè proverà altri useranno piu' cervello (sempre a mio modesto parere...)
Purtroppo discutere con te, almeno civilmente e' sempre stato impossibile.
Non ho mai capito il perche'.Altri non concordano con le mie valutazioni, ma nessuno fa come te, che solo in linea di principio parti a testa bassa contro di me, con accidia e livore.Davvero mai capito sta cosa. . . .mah!
no ! io nn ho parlatodi orali...
ho parlato di testo endovena sotto controllo medico.. pratico, funziona sicuro ,costa poco .. è illegale?è vero........
Ma certo che illegale.Quale medico lo farebbe su un giovane adulto sano?
E' inutile.Bisogna usare la roba legale gente.
io ho provato jolly..non ci credevo eppur nel momento in cui dovrei esser peggio messo (a 2 mesi e mezzo dal termine della supplementazione "proibita") sono cresciuto di 8kg....
Il fatto e' che altri lo hanno provato, e funziona.D'altra parte nessuno studio esiste con tali dosi e sul lungo periodo.Siamo noi stessi le cavie.
come raggiungi i 60-100gr di gluta al giorno? ad ogni pasto ne metti 10gr?
aminoacidi quindi 30gr tra pre - in e post workout, giusto?
La gluta, come avevo gia' detto da un altra parte, la divido in tre dosi al giorno.Non ha importanza il momento.Tanto arriva sempre.
Si, per la seconda domanda.
E' tutto molto semplice, ma nello stesso tempo difficile perche' gli schemi della gente "normale" non sono questi, si sa. Ma voi volete essere normali?
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
io ho provato jolly..non ci credevo eppur nel momento in cui dovrei esser peggio messo (a 2 mesi e mezzo dal termine della supplementazione "proibita") sono cresciuto di 8kg....
appunti....tu sei cresciuto con altro amico
ma non mi va di litigare....vi lascio ai vostri, MIO PARERE, sogni,....
Purtroppo discutere con te, almeno civilmente e' sempre stato impossibile.
Non ho mai capito il perche'.Altri non concordano con le mie valutazioni, ma nessuno fa come te, che solo in linea di principio parti a testa bassa contro di me, con accidia e livore.Davvero mai capito sta cosa. . . .mah!
che avrei detto di incivile spiegami?
accidia e livore? ma per piacere dai....se siamo seri, visto che non sono un ragazzino ok, se te ne devi uscire così ti rispondo con frasi auliche come fai tu nei tuoi 3d o con un "lucida valutazione" così sei felice
io ho risposto postandoti il mio pensiiero sulla totale assenza di prove scientifiche serie(ad esempio sulla glusocaamina puoi eggerti anche il blog di grillo che magari non è troppo difficile visto come hai giudicato eagle... )
Originariamente Scritto da Sean
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
se avessi l'intestino per adoperare un terzo delle dosi lo farei.
personalmente sono per provare integratori singolarmente prima di sperimentare le sinergie, in modo da capire cosa funge e cosa no.
inoltre, sono per dosaggi "hard" ma per brevi periodi.
i prodotti citati sono quelli che hanno sempre funzionato, gli unici fosre che hanno vinto la sfida del tempo.
però è innegabile che un'assunzione più frazionata, e dosaggi minori, ottimizzerebebro il tutto.
messa così fa troppo minestrone, poi è naturale che la bontà di un regime nel lungo periodo si manifesti prima o poi.
ma IMHO, per un ragazzo medio, troppa roba sprecata, pisciata via.
e il gioco non vale la candela IN QUELLE modalità, ma come spesso ribadito è la personalizzazione dell'approccio che conta.
lucida valutazione
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
"Da qualche parte qualcuno sta' commettendo un crimine. . ."
(Frase tratta dal film ROBOCOP).
Ci sentiamo domattina amici.
ecco appunto, giuro che non l'avevo letto prima
lucida valutazione
Originariamente Scritto da Sean
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
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