Il legale che eguaglia l'illegale.

[galaxy1983]

e io ke mi preoccupavo dei miei 5g al giorno...

[topper]

La crea e' anche un importante baluardo per la salute.Sarebbe lungo ora parlarne.

master,io la mono la ritengo,a dosaggi massicci ma non esagarati,la migliore forma di crea...ma,come sai,gran parte viene convertita in creatinina...il che non è molto salutare...non mi permetto di criticare i tuoi metodi perchè,visti i risultati che hai avuto,(io sono hp+3 al 7%:mi dai 20kg tondi tondi!)fai bene come fai...ma salutare è dire troppo...50g costanti sono sconsigliati anche da cianti,del quale so che hai grande stima...

[germanomosconi]

Lo dicevano anche per le dosi di testosterone, sino a quando si scopri' che i recettori aumentavano di pari passo con le dosi.
Non so se avviene la stessa cosa per la crea, ma io ho rilevato un effetto dose-dipendente.Ma credo che sia anche una cosa individuale e legato alla percentuale di fibre bianche.
Ma non lo consiglio certo.

si ma poi pensi che sia salutare???
io non credo proprio che faccia bene ai reni....

[germanomosconi]

ma cianti è ancora vivo???
non ho mai capito che fine ha fatto....

[master wallace]

master,io la mono la ritengo,a dosaggi massicci ma non esagarati,la migliore forma di crea...ma,come sai,gran parte viene convertita in creatinina...il che non è molto salutare...non mi permetto di criticare i tuoi metodi perchè,visti i risultati che hai avuto,(io sono hp+3 al 7%:mi dai 20kg tondi tondi!)fai bene come fai...ma salutare è dire troppo...50g costanti sono sconsigliati anche da cianti,del quale so che hai grande stima...

NOn consiglio a nessuno infatti 50 grammi, figurati.La creatinina in se' non e' dannosa o tossica, ma solo un residuo metabolico della creatina ed e' indice di funzionalita' renale entro certi contesti.
Cianti, si sa, insieme a Rea e' il mio grande ispiratore, su tante cose che riguardano il BB.

[master wallace]

si ma poi pensi che sia salutare???
io non credo proprio che faccia bene ai reni....

Che e' salutare ci sono ormai numerosi studi in merito.Sui danni ai reni si sono discusse intere pagine. . . .senza arrivare ad una conclusione in tal senso.

[germanomosconi]

ma allora che fine ha fatto?

[topper]

NOn consiglio a nessuno infatti 50 grammi, figurati.La creatinina in se' non e' dannosa o tossica, ma solo un residuo metabolico della creatina ed e' indice di funzionalita' renale entro certi contesti.
Cianti, si sa, insieme a Rea e' il mio grande ispiratore, su tante cose che riguardano il BB.

so che tu sei,come ribadisci anche nel thred,x gli integratori home made(il BIBITONE x capirci)...ma che ne pensi dei prodotti x il pump,che ultimamente vediamo da ogni parte?

[ryohazuki]

Provala da sola, e poi insiema per esempio alla taurina(sono molto sinergici), e vedi che succede.

a parte la vitamina c e il multivitaminico che prendo sempre indipendentemente dalla palestra, e le proteine in polvere, non ho mai usato integratori ....
vorrei appunto iniziare a provarli, ho fatto una lista di quelli che voglio provare per primi:

creatina
glutammina
bcaa
akg

che ne dici, sono i più utili o manca qualcosa?

la creatina consigli solo i 10 grammi al mattino o anche pre o post wo?

[DANIELS]

MASTER è in ferie

[bigchest]

master wallace io alleno in palestra da 7 anni e ti assicuro che non sono un eretico....non ho mai conosciuto nessuno che usasse quelle dosi di creatina e dire che 100 grammi di creatina al giorno non fanno malissimo mi sembra questa una eresia!

[rocky 80]

Lo dicevano anche per le dosi di testosterone, sino a quando si scopri' che i recettori aumentavano di pari passo con le dosi.
Non so se avviene la stessa cosa per la crea, ma io ho rilevato un effetto dose-dipendente.Ma credo che sia anche una cosa individuale e legato alla percentuale di fibre bianche.
Ma non lo consiglio certo.

quindi conviene anche te sul fatto che ci siano recettori anche per gli integratori?

[bigchest]

master wallace io alleno in palestra da 7 anni e ti assicuro che non sono un eretico....non ho mai conosciuto nessuno che usasse quelle dosi di creatina e dire che 100 grammi di creatina al giorno non fanno malissimo mi sembra questa una eresia!

[ryohazuki]

master wallace io alleno in palestra da 7 anni e ti assicuro che non sono un eretico....non ho mai conosciuto nessuno che usasse quelle dosi di creatina e dire che 100 grammi di creatina al giorno non fanno malissimo mi sembra questa una eresia!

perché dovrebbero far male? non c'è nessuna prova

[bigchest]

perche fanno male 100 grammi di creatina al giorno???aiutooooo!!