Il legale che eguaglia l'illegale.

[swarzetto]

[quote=Kriminal;2747805]

Beh..dai..il "frutto" di usare tecniche sbagliate ( tipo distensioni con bilanciere dietro la nuca /rematore con bilanciere/lat machine dietro ect.ect.) hanno fatto parecchi guai..bisogna non farle punto e basta.
Del resto..conosco piu gente "inattiva" con dolori alla schiena che gente che fa palestra..

Salve K.

ma che caxxo dici?

[Whipper1980]

ma che caxxo dici?

roba SANTA e BENEDETTA, rematore a parte, (ke lo devi sax fare, sennò ti fai male) tutti gli ex che portano il carico dietro il collo sono:

a) DANNOSISSIMI

b) INUTILI

se nn sai qualcosa nn insultare gli altri.

[tigre84]

roba SANTA e BENEDETTA, rematore a parte, (ke lo devi sax fare, sennò ti fai male) tutti gli ex che portano il carico dietro il collo sono:

a) DANNOSISSIMI

b) INUTILI

se nn sai qualcosa nn insultare gli altri.

parlo per la lat machine dietro...
forse è dannosa, ma nn mi dire che è inutile... io la sento molto + della lat avanti... stesso discorso per trazioni avanti e dietro...

[Whipper1980]

parlo per la lat machine dietro...
forse è dannosa, ma nn mi dire che è inutile... io la sento molto + della lat avanti... stesso discorso per trazioni avanti e dietro...

tigre il "sentire" nn è sinonimo di "lavorare bene"... allarga l'impugnatura di quella avanti e mi dici

[leper_messiah]

a me il lat dietro non da alcun fastidio e faccio 4x8 x 80 kg , mentre il lento dietro mi da molto fastidio anche con pesi bassi , infatti non lo faccio più.........

[Andrio]

più che altro portano a distruzione della cuffia del rotatore!!! a me negli anni ambedue le spalle sono saltate! e ti parlo che a 26-27 anni facevo il lento dietro con 85-90kg

[tigre84]

tigre il "sentire" nn è sinonimo di "lavorare bene"... allarga l'impugnatura di quella avanti e mi dici

allargare l'impugnatura.... il solito luogo comune....

allargando l'impugnatura diminuisce l'allungamento del dorsale in estensione (la massima estensione si ha quando le mani sono sopra le spalle...), quindi lavora di meno... cmq io lo faccio avanti a e dietro con la stessa impugnatura, ma davanti non lo sento un granchè (lavora un pò meglio solo la parte bassa...).... e sono anche fiacco... di lat dietro faccio 100,110 kg... di lat avanti (al petto) 65,70 kg...

[swarzetto]

roba SANTA e BENEDETTA, rematore a parte, (ke lo devi sax fare, sennò ti fai male) tutti gli ex che portano il carico dietro il collo sono:

a) DANNOSISSIMI

b) INUTILI

se nn sai qualcosa nn insultare gli altri.

non volevo insultare,
ma non si può fare una affermazione del genere!
il rematore è uno degli esercizi BASE e MULTIARTICOLARE migliore!
per il lento dietro : ti puoi fare male solo se sei proprio negato.

non mi sembra il caso di fare affermazioni come quelle:::

[Whipper1980]

allargare l'impugnatura.... il solito luogo comune....

allargando l'impugnatura diminuisce l'allungamento del dorsale in estensione (la massima estensione si ha quando le mani sono sopra le spalle...), quindi lavora di meno... cmq io lo faccio avanti a e dietro con la stessa impugnatura, ma davanti non lo sento un granchè (lavora un pò meglio solo la parte bassa...).... e sono anche fiacco... di lat dietro faccio 100,110 kg... di lat avanti (al petto) 65,70 kg...

nn è un luogo comune.... si vede ke hai + allenata una porzione rispetto all'altra...cmq... il mio è solo un consiglio x nn portarti a distruggere le spalle...se vai indietro se ne parlò in questo post.... poi come il doping...ognuno sceglie x se

[Whipper1980]

non volevo insultare,
ma non si può fare una affermazione del genere!
il rematore è uno degli esercizi BASE e MULTIARTICOLARE migliore!
per il lento dietro : ti puoi fare male solo se sei proprio negato.

non mi sembra il caso di fare affermazioni come quelle:::

son affermazioni corrette.

poi il rematore è fra gli ottimi nn fra gli indispensabili.e cmq se nn strafai nn ha problemi (oltre a poterlo fare su pance così da isolare il dorsale e nn xdere forza x l'addome che funge da stabilizzatore e stressare la schiena)

ripeto K. ha SCIENTIFICAMENTE ragione sulla MECCANICA OGGETTIVA del movimento.

[ryohazuki]

son affermazioni corrette.

poi il rematore è fra gli ottimi nn fra gli indispensabili.e cmq se nn strafai nn ha problemi (oltre a poterlo fare su pance così da isolare il dorsale e nn xdere forza x l'addome che funge da stabilizzatore e stressare la schiena)

ripeto K. ha SCIENTIFICAMENTE ragione sulla MECCANICA OGGETTIVA del movimento.

mettrei rematore proprio tra gli indispensabili invece

[Whipper1980]

mettrei rematore proprio tra gli indispensabili invece

nn è una questione di gusto. il ranking è in base a quanto è multiarticolare un ex. e dunque sorry ma se ne devi sceglire tre questi sono:

Squat.
Stacco.
Panca.

mai kiesto xkè nn ci son le olimpiadi di rematore?

[ryohazuki]

nn è una questione di gusto. il ranking è in base a quanto è multiarticolare un ex. e dunque sorry ma se ne devi sceglire tre questi sono:

Squat.
Stacco.
Panca.

mai kiesto xkè nn ci son le olimpiadi di rematore?

intendevo per la schiena. dai non mi dire che lo stacco sviluppa tutta la schiena

[criss]

intendevo per la schiena. dai non mi dire che lo stacco sviluppa tutta la schiena

lo stacco ti fa venire una schiena rocciosa

[ryohazuki]

lo stacco ti fa venire una schiena rocciosa

bho secondo me per la larghezza della schiena lo stacco fa poco