Il legale che eguaglia l'illegale.

[topper]

...ti assicuro che anche dal vivo faccio la stessa impressione...all'inizio stò tremendamente sul .....poi per chi ha lo stomaco di sopportare l'impatto..divento quasi simpatico!

ciao ste!!!come va?oggi ho provato i massimali dopo la pausa estiva...maluccio di panca,meglio squat e stacco(ah,ho provato anche il mezzo stacco nella gabbia(180kgx6...come è?)

[MrDiablito]

ciao ste!!!come va?oggi ho provato i massimali dopo la pausa estiva...maluccio di panca,meglio squat e stacco(ah,ho provato anche il mezzo stacco nella gabbia(180kgx6...come è?)

un buon inizio direi!....domani i trapezi ti bestemmieranno in aramaico!

[Ferdix]

un buon inizio direi!....domani i trapezi ti bestemmieranno in aramaico!

concordo. Se è il primo allenamento dopo la pausa estiva domani vede gli angeli bestemmiare

[topper]

un buon inizio direi!....domani i trapezi ti bestemmieranno in aramaico!

spiegami questa cosa:durante tutta l'estate,x via di un programma rigido,ho sgarrato solo 2 volte....ma quando ho sgarrato,ho mangiato l'impossibile(ieri mezza forma di cassata,al termine di un pranzo di 2 primi,secondi contorni e via dicendo...ebbene,non sono mai stato titato come i giorni in cui ho sgarrato:vene come tubi,sul petto,addome basso...una spettacolo!!!oggi invece sto acquoso...e vabbè...ma perchè il giorni che mangio sporco mi vedo praticamente da gara?

[MrDiablito]

spiegami questa cosa:durante tutta l'estate,x via di un programma rigido,ho sgarrato solo 2 volte....ma quando ho sgarrato,ho mangiato l'impossibile(ieri mezza forma di cassata,al termine di un pranzo di 2 primi,secondi contorni e via dicendo...ebbene,non sono mai stato titato come i giorni in cui ho sgarrato:vene come tubi,sul petto,addome basso...una spettacolo!!!oggi invece sto acquoso...e vabbè...ma perchè il giorni che mangio sporco mi vedo praticamente da gara?

perchè normalmente non ricarichi abbastanza carboidrati post training....

[topper]

perchè normalmente non ricarichi abbastanza carboidrati post training....

beh,40gvitargo e il pasto dopo 350gpatate bollite....son pochi?peso 74kg...

[MrDiablito]

beh,40gvitargo e il pasto dopo 350gpatate bollite....son pochi?peso 74kg...

ma che sei a stecca?60 gr vitargo 20 dextrose, qulche fico secco per alkalinizzare..50 gr pro ..e il primo pasto è ok...
per il secondo...80 -100 gr riso , 180-200 gr carne..2-3 cucchiai olio d'oliva
.....to be a bear you gotta eat like a bear!

[topper]

ma che sei a stecca?60 gr vitargo 20 dextrose, qulche fico secco per alkalinizzare..50 gr pro ..e il primo pasto è ok...
per il secondo...80 -100 gr riso , 180-200 gr carne..2-3 cucchiai olio d'oliva
.....to be a bear you gotta eat like a bear!

ma i carbo non me li gioco only post wo...ce l'ho anche a colazione e negli spuntini,e a cena legumi...insomma pochi non sono

[MrDiablito]

ma i carbo non me li gioco only post wo...ce l'ho anche a colazione e negli spuntini,e a cena legumi...insomma pochi non sono

mettili quando servono...il resto è optional

[DVD-R]

visto ke stiamo in tema lo aggiungo qui visitando varie cose mi sono imbattuto in una rivista ke dava come ideale questo tipo di integrazione cosa ne pensate voi
Appena sveglio proteine isolate del siero di latte sciolte in
Acqua
20 \ 30 min dopo arginina,\ glutammina \ BCAA

Colazione 20min dopo \ ultivitaminico/multiminerale, omega3

Un ora dopo acetil carnitina

circa due ore dopo colazione e almeno un ora
prima di pranzo \ proteine della caseina

metà pomeriggio
acetil carnitina

Una o due ore prima dell’allenamento
caffeina \
ora prima dell’allenamento Tribulus terrestris
30 minuti prima dell’allenamento arginina \ glutammina \ BCAA

Poco prima dell;allenamento
proteine isolate del siero del latte, carboidrati,
creatina \ ala
post wo glutammica BCAA
30 min dopo proteine isolate del siero del latte
Creatina\ carboidrati \ ala

Cena multivitaminico\minerale
30 minuti prima di coricarsi ZMA
Poco prima di coricarsi \ proteine della caseina

[corlis1]

mettili quando servono...il resto è optional

[Theycallmechobo]

visto ke stiamo in tema lo aggiungo qui visitando varie cose mi sono imbattuto in una rivista ke dava come ideale questo tipo di integrazione cosa ne pensate voi
Appena sveglio proteine isolate del siero di latte sciolte in
Acqua
20 \ 30 min dopo arginina,\ glutammina \ BCAA

Colazione 20min dopo \ ultivitaminico/multiminerale, omega3

Un ora dopo acetil carnitina

circa due ore dopo colazione e almeno un ora
prima di pranzo \ proteine della caseina

metà pomeriggio
acetil carnitina

Una o due ore prima dell’allenamento
caffeina \
ora prima dell’allenamento Tribulus terrestris
30 minuti prima dell’allenamento arginina \ glutammina \ BCAA

Poco prima dell;allenamento
proteine isolate del siero del latte, carboidrati,
creatina \ ala
post wo glutammica BCAA
30 min dopo proteine isolate del siero del latte
Creatina\ carboidrati \ ala

Cena multivitaminico\minerale
30 minuti prima di coricarsi ZMA
Poco prima di coricarsi \ proteine della caseina

Come tu faccia ad allenarti dopo aver mangiato lo sai solo tu..

[DVD-R]

Come tu faccia ad allenarti dopo aver mangiato lo sai solo tu..

no no spe nn è la MIA INTEGRAZIONE è cio ke ho letto su una rivista ke dice ke qsta è la miglior integrazione ^^ ...... anche xkè qua si spiega solo l'integrazione è escludono i cibi solidi ke sono in piu ai pasti mancanti

[MrDiablito]

no no spe nn è la MIA INTEGRAZIONE è cio ke ho letto su una rivista ke dice ke qsta è la miglior integrazione ^^ ...... anche xkè qua si spiega solo l'integrazione è escludono i cibi solidi ke sono in piu ai pasti mancanti

ricorda che gli integratori funzionano alla lunga (al contrario degli steroidi)...quindi la domanda è : ti puoi permettere tutto questo per mesi e per anni?....altrimenti il consiglio è vai sul poco ...ma buono!...ma costante e perchè no?...ciclizzato!

[Yashiro]

Diablito sembri un olympia in avatar!