Il legale che eguaglia l'illegale.

[justin_slow]

non aumentare i carbo..prendi le pro da fonti a te più compatibili.
anzi già mi sembra che di carbo ne hai abbastanza ..ma dipende dalla tua situazione attuale..se hai l'addome fuori è ok così ..altrimenti abbassa i carbo e aumenta pro e grassi.. tanto l'importante è mettere i carbo nei 2 pasti immediatamente successivi al training...dopodichè sono praticamente inutili..certo se vuoi aumentare molto di peso l'insulina alta è un aiuto ...ma tutto è individuale..dipende da dove sei ora e dove vuoi andare..e soprattutto da come ci vuoi arrivare!..troppa filosofia?

ora sn 1.80x75 kg,nn tirato ma neanke troppo fuori forma (sul 10-11% di body fat),ho come obiettivo arrivare a 80 kg tirato per la prossima estate (mi accontento di poco)ci voglio arrivare da natural,se è questo ke intendevi.Cmq si è sempre detto carbo a colazione,cn queste affermazioni mi scombussoli un po' le idee

[MrDiablito]

ora sn 1.80x75 kg,nn tirato ma neanke troppo fuori forma (sul 10-11% di body fat),ho come obiettivo arrivare a 80 kg tirato per la prossima estate (mi accontento di poco)ci voglio arrivare da natural,se è questo ke intendevi.Cmq si è sempre detto carbo a colazione,cn queste affermazioni mi scombussoli un po' le idee

DICENDO QUELLO CHE SI è SEMPRE DETTO ...FACENDO QUELLO CHE SI è SEMPRE FATTO ...
...SI RESTA DOVE (E COME) SI è SEMPRE STATI!

[justin_slow]

DICENDO QUELLO CHE SI è SEMPRE DETTO ...FACENDO QUELLO CHE SI è SEMPRE FATTO ...
...SI RESTA DOVE (E COME) SI è SEMPRE STATI!

sei tutto muscoli e tutto cervello

[DORIAN]

DICENDO QUELLO CHE SI è SEMPRE DETTO ...FACENDO QUELLO CHE SI è SEMPRE FATTO ...
...SI RESTA DOVE (E COME) SI è SEMPRE STATI!

[DORIAN]

cho post w.o. e ricariche programmate... pohci kg puliti ma buoni...

[Whipper1980]

cho post w.o. e ricariche programmate... pohci kg puliti ma buoni...

e % corrette dei tipi di fat sennò nisba!

[DORIAN]

e % corrette dei tipi di fat sennò nisba!

40-50% sat/30-40% mon/10% circa poli....

[corlis1]

diablito apri un post in sez allenamento , di come gestisci o gestiresti allenamenti x te o x chi alleni , ritengo che ne caveresti molto ma molto successo , sei parecchio preparato

[Whipper1980]

diablito apri un post in sez allenamento , di come gestisci o gestiresti allenamenti x te o x chi alleni , ritengo che ne caveresti molto ma molto successo , sei parecchio preparato

[MrDiablito]

sei tutto muscoli e tutto cervello

Grande complimento ..ti ringrazio!

[master wallace]

Grande complimento ..ti ringrazio!

Diablito, ti ammiro, e concordo quasi in tutto.
Ma sta' teoria dei gruppi sanguigni, proprio non mi convince. . . .
Credo che con il BB estremo abbia poco a che fare.

[Whipper1980]

Diablito, ti ammiro, e concordo quasi in tutto.
Ma sta' teoria dei gruppi sanguigni, proprio non mi convince. . . .
Credo che con il BB estremo abbia poco a che fare.

ma tu da come mangi, se sei gruppo 0, la segui automaticamente!!!

[MrDiablito]

diablito apri un post in sez allenamento , di come gestisci o gestiresti allenamenti x te o x chi alleni , ritengo che ne caveresti molto ma molto successo , sei parecchio preparato

si potrebbe anche fare, il problema è che ogni individuo è un universo a sè stante .
la programmazione di un allenamento deve tenere conto di troppe variabili perchè sia una "panacea" per tutti.
la condizione di grasso corporeo, gli anni di allenamento, la biomeccanica, i traumi subiti precedentemente ed i programmi effettuati , la preponderanza di fibre bianche o rosse , sono la base per determinare il programma successivo da propinare.
purtroppo il "santo Graal "non è universale per tutti.

Quindi il discorso rimarrebbe generalizzatto ..e per tanto temo poco fruttuoso per chi legge...tipo discorso da caffetteria..

..però non è detto che prima o poi...

[MrDiablito]

Diablito, ti ammiro, e concordo quasi in tutto.
Ma sta' teoria dei gruppi sanguigni, proprio non mi convince. . . .
Credo che con il BB estremo abbia poco a che fare.

da quel poco che ho capito della tua alimentazione tu già effettui qualcosa di simile..non usi farinacei ...propendi per carne frutta , verdura..basterebbe aggiustare ulteriormente il tiro, provando ad utilizzare i "nutriceutici", ossia quegli alimenti che per il tuo gruppo fungono da "medicine preventive".
tu penso sia un gruppo 0 in quanto hai detto di trovare giovamento dall'uso di curry, zenzero ...ma ce ne sono altri di semplice utilizzo, come ad esempio del "fucus vescicolosus" che per la morfologia elicoidale della sua molecola ha funzione di "catturare" e rendere inoffensivi cibi "microtossici"..ma questo è solo un esempio.
se per BB esstremo intendi quello dei Mr O..l'obbiettivo nn è quello di stare in salute , e quindi è certamente d'aiuto.
...ma se il bb è come lo intendiamo io , te e spero altre persone Natural di questo forum..allora questo concetto entra in qualcosa di più vasto , nella ricerca per aumentare la qualità della vita.

[criss]

Stefano quali sono gli alimenti consigliati per il gruppo A-?