ON whey gold standard al cioccolato!!!
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
proteine: marca, modalità
Collapse
X
-
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
-
-
Commenta
-
-
raga vedo scritto che nel prodotto cè un 9% di creatina monoidrato....quella che sto prendendo a parte assieme a queste pro.
cosa faccio diminuisco leggermente la dose di creatina o lascio quella? adesso sono sui 4g nei giorni di allenamento e nei giorni di riposo non la prendo. visto che non ne prendo in modo eccessivo lascierei la dose invariata...considerate che di pro ne prendo 15-20g al giorno, anche queste sono una moderata dose.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Thetrooper82 Visualizza Messaggiocome valore in realtà non me ne intendo abbastanza da vedere sostanziali differeze.. tipo "queste mi pompano da morì" o "queste è come prendere acqua..."... come sapore però devo dire che le trovo più o meno tutte buone... sarà la mia carenza cronica di cioccolato e simili... eheheh
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Thetrooper82 Visualizza MessaggioLa dose canonica std senza esagerare è 30g, teoricamente con 250ml di latte, ma io le prendo a secco a cucchiaini (però non conosco nessun altro che lo faccia) o al max con 100 ml di latte se no viene un beverone e bon...
i realtà la dose dipende molto da te.. sia in termini di perso e allenamento (=> fabbisogno) che soprattutto di alimentazione.
Se sei già in sovraccarico proteico dall'alimentazione normale le proteine servono solo a sfondarti i reni...
se le vuoi prendere perchè sono facilmente assimilabili e promettono buoni risultati anche perchè le puoi assumere con facilità ad orari particolari (sarebbe difficile mangiare una bistecca prima di andare a letto) ok, ma devi contestualmente ridurre un po' le prot nell'alimentazione se no ti sfondi i reni..
facendo due conti, se si aggiungono 40g di proteine in polvere all'alimentazione è facile superare i 3g di prot per kilo di peso se non siè molto grossi (e non mi pare il tuo caso)...
quindi ti consiglio di fare due conti...
secondo me non sei la persona più adatta per consigliare come assumere proteine in polvere...non lo sarò nemmeno io ma sti falsi allarmismi non li sopporto...
come puoi dire se la tua dieta e troppo proteica se mangi troppe proteine etc.. ad un ragazzo che si affaccia adesso sugli integratori???? io sono un amante della misura e della regola anche sugli integratori perchè devono rimanere tali (integrare) ma cosi come potrebbe prenderle dicendogli in questo modo???
mah a volte non capisco...
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da tonz Visualizza Messaggiola mia alimentazione diciamo che non è particolarmente proteica....
quindi ne prendo 30g al giorno suddivisi a colazione e dopo l'allenamento...ci siamo domani inizio.
ma la devo prendere tutti i giorni anche quando non faccio allenamento? oppure ne prendo meno....bho ditemi voi...
grazie ancora
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Thetrooper82 Visualizza Messaggiocome valore in realtà non me ne intendo abbastanza da vedere sostanziali differeze.. tipo "queste mi pompano da morì" o "queste è come prendere acqua..."... come sapore però devo dire che le trovo più o meno tutte buone... sarà la mia carenza cronica di cioccolato e simili... eheheh
io non ho parole...
Commenta
-
-
ahahah nn avevo letto..addirittura ti sfondi i reni?? sono una bomba le pro in eccesso..ma su dai..hai mai visto qualcuno ammalarsi x un eccesso di pro o morire? io mai! ragiona sulle cose, nn sparare a zero creando allarmismi inutili, poi su un forum di BODY BUILDING
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggioahahah nn avevo letto..addirittura ti sfondi i reni?? sono una bomba le pro in eccesso..ma su dai..hai mai visto qualcuno ammalarsi x un eccesso di pro o morire? io mai! ragiona sulle cose, nn sparare a zero creando allarmismi inutili, poi su un forum di BODY BUILDING
Commenta
-
-
scusa ma visto il non sono da molto nel forum che significa ON?
cmq piu di 30g al giono nn intendo prenderne perche sono ancora agli inizi, poi siccome sono uno studente e come situazione economica non sono alle stelle mi tengo relativamente basso coi consumi.
un altra cosa, siccome la bilancia che ho non e molto precisa, mi sapete dire nel misurino 30cc a quanti grammi corrispondono?
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da tonz Visualizza Messaggionella confezione cè scritto 88% di proteine.
domani faccio cosi: mi sveglio 15g di pro e 2g di crea, dopo un ora vado a fare allenamento e appena finito altri 15g di pro e 2 di crea. va bene no?
oh come vuoi ma provare non costa nulla!
Commenta
-
Commenta