Consiglio dosaggio integratori

[JACK BAUER]

Ciao a tutti vorrei acquistare i seguenti prodotti:

GAKIC
GLUTABOLIC
KRE-ALKALYN
NITRIX

in più possiedo già 100% Whey della O.N. appena acquistate.

siccome non capisco molto di queste cose potreste consigliarmi le dosi da assumere oppure eventualmente altri integratori da aggiungere o in sostituzione di quelli indicati sopra?? non ho mai ssunto integratori visto che ho iniziato ad andare in palestra da un pochi mesi.

vi ringrazio anticipatamente per l'aiuto

[CiccioX]

tutta quella robba nn ti serve...o almeno nn tutta in una volta....se vai in palestra da pochi mesi....
cmq se ti posso dire la mia..puoi provare a iniziare un po di kre alk per ora

[JACK BAUER]

da sola senza abbinarla a nulla?! potresti consigliarmi le dosi...
scusa la mia ignoranza

grazie!!

[CiccioX]

io prendevo 8 cps....ma cmq inizia come meno magari 6

[DNP]

Io inizierei usando solo 3 prodotti : glutabolic , whey e kre-alkalin

whey : mattino e post-wo
kre alk :giorno off 4 cps mattina
giorno on 4 cps pre-wo e 4 cps post-wo
glutabolic :5gr post-wo e 5 gr pre-nanna

[JACK BAUER]

solo questi?

cosa potrei assumere per darmi un po' più di forza prima dell'allenamento??

[markbb]

solo questi?

cosa potrei assumere per darmi un po' più di forza prima dell'allenamento??

per la forza gakic o nitrix... cmq già la kre-alk pre-wo un pò di forza dovrebbe dartela