buonesera...
ho preso un kg di proteine della nature best zero carb...
ho pensato di assumerne 45gr nei giorni di WO e 15 in quelli in cui nn mi alleno..
giorni di WO
colazione
latte cereali 30gr di proteine
poi vado a lavoro e rimangio alle 12 un piatto di pasta o un secondo
mezzo pomeriggio pre WO o post WO 15gr di proteine
sera mangio carne fiocchi di latte tonno ecc ecc
lo so l'alimentazione nn è gran che ma nn riesco a fare meglio..spesso faccio spuntini cn fiocchi di latte e tacchino o tonno
quando nn vado in palestra prenderei 15gr di proteine solo a colazione..che ne dite???aspetto consigli..grazie ancora
ho preso un kg di proteine della nature best zero carb...
ho pensato di assumerne 45gr nei giorni di WO e 15 in quelli in cui nn mi alleno..
giorni di WO
colazione
latte cereali 30gr di proteine
poi vado a lavoro e rimangio alle 12 un piatto di pasta o un secondo
mezzo pomeriggio pre WO o post WO 15gr di proteine
sera mangio carne fiocchi di latte tonno ecc ecc
lo so l'alimentazione nn è gran che ma nn riesco a fare meglio..spesso faccio spuntini cn fiocchi di latte e tacchino o tonno
quando nn vado in palestra prenderei 15gr di proteine solo a colazione..che ne dite???aspetto consigli..grazie ancora
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