allenamento

[pippomaggi]

vorrei un tuo giudizio sul mio programma di allenamento:
Lun> Pettorali e Bicipiti
Mar> Gambe e Polpacci
Gio> Deltoidi e tricipiti
Ven> Dorsali e Polpacci
pensi che sarebbe meglio che mi allenassi soltanto tre volte a settimana (anche se comunque prendo integratori)?
Cordiali saluti
Filippo

[Sergio]

Il programma di allenamento è corretto , devi vedere però su di te cosa è meglio , un programma come questo od un A B A e B A B per 3 volte a settimana , questo non è possibile stabilirlo a priori , ma è relativo al tuo recupero ed al tuo patrimonio genetico.
Un mio consiglio è di usare questo metodo fino a che vedi risultati poi prova a passare a 3 volte a settimana e quando anche qui i benefici saranno ridotti cambia ancora.
Non temere di provare nuove cose , in particolare modo se sei all'inizio della tua carriera.
Ciao , Sergio.