Creatina in definizione, vale la pena

[Darkane]

Ragazzi cm da titolo...
Secondo voi visto che nn da ritenzione a differenza della mono è utile in def?(considerando ke ho un budget limitato ne vale la pena o mi limito ad alc termo e bcaa)....grazie a tutti per le risposte .

[rocky 80]

Ragazzi cm da titolo...
Secondo voi visto che nn da ritenzione a differenza della mono è utile in def?(considerando ke ho un budget limitato ne vale la pena o mi limito ad alc termo e bcaa)....grazie a tutti per le risposte .

si ma quale?

[Darkane]

si ma quale?

gia è vero ce l'avevo in testa la frase ma per errore nn l'ho scritto...Ceo o Cee...

[rocky 80]

gia è vero ce l'avevo in testa la frase ma per errore nn l'ho scritto...Ceo o Cee...

provala...non dovrebbe dare molta ritenzione

[markbb]

si infatti provala! ceo, cee o kre-alk non dovrebbero dare ritenzione

[fabio976]

ma a che % di fat sei? se sei altino, ti consiglio, per esperienza personale, di cercare, prima di trovare qualche modo per la ritenzione, di scendere per bene di fat, altrimenti è tutto inutile!

[vincent_81]

ma a che % di fat sei? se sei altino, ti consiglio, per esperienza personale, di cercare, prima di trovare qualche modo per la ritenzione, di scendere per bene di fat, altrimenti è tutto inutile!

[Darkane]

ma a che % di fat sei? se sei altino, ti consiglio, per esperienza personale, di cercare, prima di trovare qualche modo per la ritenzione, di scendere per bene di fat, altrimenti è tutto inutile!

Di bf nn sono bassissimo staro ad occhio tra il 14-16% pero la mia intenzione era prenderla piu ke altro perchè in metabolica con kcal tra le 1500 e le 2100 mi vedo "sgonfio" nn pieno(nn so se mi sono spiegato)....diciamo piu per una cosa psicologica la prenderei, meno per la forza ke bene o male la sto mantenendo(nn tutta ovvio)...

[fabio976]

Di bf nn sono bassissimo staro ad occhio tra il 14-16% pero la mia intenzione era prenderla piu ke altro perchè in metabolica con kcal tra le 1500 e le 2100 mi vedo "sgonfio" nn pieno(nn so se mi sono spiegato)....diciamo piu per una cosa psicologica la prenderei, meno per la forza ke bene o male la sto mantenendo(nn tutta ovvio)...

Ti sei risposto da solo in pratica. Ti parlo per esperienza, ancora in corso.Se sei altino di bfat, non haai problemi di forza, lasciarla non ti serve a nulla. devi risolvere priam il problema fat che ritenzione,normale poi apparire piu' "piccoli" in definizione specie se si vuole fare tutto e subito. Si rischia, e parlo direttamente in prima persna, di bruciare piu' massa magra che grassa. Se vuoi un consiglio, concentrati sulla dieta, lavora pesante in palestra (lasica perdere le altissime ripetizioni) e se puoi quando non ti alleni va a fare cardio, una 30ina di minuti, meglioi se con cardiofrequenzimetro, per restare nella giusta soglia.

[bloodz]

Di bf nn sono bassissimo staro ad occhio tra il 14-16% pero la mia intenzione era prenderla piu ke altro perchè in metabolica con kcal tra le 1500 e le 2100 mi vedo "sgonfio" nn pieno(nn so se mi sono spiegato)....diciamo piu per una cosa psicologica la prenderei, meno per la forza ke bene o male la sto mantenendo(nn tutta ovvio)...

t 14,16% la consideri BASSISSIMA!??!?

Bassissima è 7,8%...io che sto sul 10% mi vedo con la panza....

[fabio976]

t 14,16% la consideri BASSISSIMA!??!?

Bassissima è 7,8%...io che sto sul 10% mi vedo con la panza....

APPUNTO!!

[dago85]

ha detto: NON SONO BASSISSIMO

[rocky 80]

Di bf nn sono bassissimo staro ad occhio tra il 14-16% pero la mia intenzione era prenderla piu ke altro perchè in metabolica con kcal tra le 1500 e le 2100 mi vedo "sgonfio" nn pieno(nn so se mi sono spiegato)....diciamo piu per una cosa psicologica la prenderei, meno per la forza ke bene o male la sto mantenendo(nn tutta ovvio)...

ma il 14-16 non è bf bassa...cmq se non hai come obiettivi la definizione estrema puoi prenderla tranquillamente

[CiccioX]

ma a quella percentuale pure la mono andrebbe bene

[rocky 80]

ma a quella percentuale pure la mono andrebbe bene

certo...ma lui chiede consiglio per questo tipo di crea...a me poi la mono dava parecchi problemi