Ehila. Allora è da un mese che integro con whey (ON), gluta e kre-alk e devo dire che ho avuto ottimo risultati anche perchè non avevo mai integrato prima e i risultati si sono fatti vedere subito. Ora ho 1 altro mese di allenamento e integrazione di cui 2 settimane di massa e due settimane di def. Se dal punto di vista dieta e allenamento sono abbastanza coperto, avrei bisogno di qualche consiglio sugli integratori per il prossimo mese.
Oltre a continuare con whey gluta e kre cosa potrei aggiungere? Leggendo qua e la e considerando le mie esigenze e il mio portafoglio avevo pensato:
Aggiunta di BCAA
Aggiunta di multivitaminico
Aggiunti di Vitamina C
Altra domanda: la kre la stacco le due sett di def? Ha controindicazioni se faccio 2 mesi a diritto senza staccarla (dato che è già da 1 mese che la prendo).
Per i dosaggi come mi regolo?
Avevo pensato di prendere i BCAA dell'Isatori e di fare 4 compresse pre-wo e 4 post-wo (peso 69Kg) mentre per la vit C mi volevo buttare sulle Eurosup (compresse da 180mg)...come mi regolo per queste ultime?
Grazie per eventuali aiuti/suggrimenti.
Oltre a continuare con whey gluta e kre cosa potrei aggiungere? Leggendo qua e la e considerando le mie esigenze e il mio portafoglio avevo pensato:
Aggiunta di BCAA
Aggiunta di multivitaminico
Aggiunti di Vitamina C
Altra domanda: la kre la stacco le due sett di def? Ha controindicazioni se faccio 2 mesi a diritto senza staccarla (dato che è già da 1 mese che la prendo).
Per i dosaggi come mi regolo?
Avevo pensato di prendere i BCAA dell'Isatori e di fare 4 compresse pre-wo e 4 post-wo (peso 69Kg) mentre per la vit C mi volevo buttare sulle Eurosup (compresse da 180mg)...come mi regolo per queste ultime?
Grazie per eventuali aiuti/suggrimenti.
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