cosa non deve mancare

[simonLA]

ma la crea alka pompa come la monoidra?

non so non ho mai prvato la kre...ma la mono è sempre la mono e utilizzata bene....rende!

[Ribosio80]

non so non ho mai prvato la kre...ma la mono è sempre la mono e utilizzata bene....rende!

si ma ke bello avere solo il muscolo gonfio...anche se sei in massa se puoi stare piu definito usando un'altra forma lo fai

[topper]

che importanza date ad un buon pump pre wo?

[Ribosio80]

che importanza date ad un buon pump pre wo?

utile ma troppo dispendioso x quello che da..l'integratore x il pump da solo un illusione...dopo qualche ora torni come prima...


e costano un botto

[Whipper1980]

Proteine a creatina.

....multivit-minerale e antiox.....

[pinobit]

....multivit-minerale e antiox.....

e O3

[Yashiro]

e O3

Appunto, stavo proprio oggi facendo il conto di cosa mi servirà, per limitare le spese al necessario.

In ordine sparso metto:

• Whey
• multivitaminico pauer
• Glutammina
• Creatina Alcalina

Poi pensavo al glicerolo, caffeina e destrosio, ma solo come corollario.
Io dicevo: gli omega 3 li aggiungereste alla lista? Contano solo gli O3 o anche gli O6 e O9? Da una dieta discreta si ricavano a sufficienza questi due? Io consumo regolarmente olio d'oliva con la verdura e noci, ma pesce poco (al max tonno). Orientarsi su un integratore O3 o di tutto il pool?

Avevo posato gli occhi sul PVL O3-6-9, ho appena comprato gli OmegaHP della EAS ma costicchiano. Che ne pensate di questi prodotti?

[MadBebe]

cosa non deve MAI mancare nella bacheca degli integratori da usare per un bber?





p.s. lo so che dipende dalla dieta e che ho posto la domanda in modo contorto, pleaz interpretate

Integratori per il post allenamento, e proteine in polvere se nn si raggiunge la quota proteica col pasto. il resto sono tutte cose che vanno a seconda del contesto in cui si usano.... se per esempio ti devi allenare ferocemente ed invece arrivi in palestra ed inizi a sbadigliare mentre ti cambi, hai bisogno di bcaa una mezz'oretta prima di allenarti...anticatabolici se fai parecchia aerobica...io per esempio un integratore che uso sempre, apparte il post wo, sono proteine/msm/omega3/post.wo/bcaa/multivit/antiox....avvolte dello zma