Prenanna:ma sono l'unico scemo?

[master wallace]

io personalmente farei nell'immediato per nanna!poi dipende uno da come ha il sonno e da quando bisogno ne ha!
già per me è bruttissimo svegliarmi la notte per andare al bagno o se mi sveglio per qualche cretinata!ci manca solo che mi metto la sveglia

E' vero, non e' facile, ma puo' fare la differenza.

[luigi_ego]

credo ke svegliandomi alle 2.30 x mangiare albumi e tonno al naturale vomiterei... al max quando mi capita d svegliarmi mi faccio un 250ml d latte bello caldo ke concilia il sonno!

[Ferdix]

A parte l'immonda pippa mentale del catabolismo, non ho poi difficolta' a riaddormentarmi quindi sono un pazzo o cosa?
Ciau

pazzo

[Auricchio]

E' vero, non e' facile, ma puo' fare la differenza.

penso che nei 26Kg che ho perso questo abbia dato un boost metabolico

[Sartorio]

e io allora che tante volte finisco di cenare alle 20:00 e non mangio fino le 10 del mattino del giorno dopo, catabolizzo?

Catabolizzi no... ma il cortisolo a digiuno sale!
Prova almeno a rimandare un pò la cena o ad anticipare la colazione.

Più che un problema fisiologico direi che è un problema di dieta.
Cioè se non si mangia per 14 ore filate diventa difficile far quadrare le calorie.
Ma magari in definizione può starci.