mia integrazione (attuale)

[rocky 80]

aiutatemi a chiarirmi alcuni dubbi sulle modalità di assunzione di alcuni prodotti...
allora:
mattina
1 caffè espresso stretto
600mg di alc
pranzo
immediatamente dopo 600mg(se non mi alleno 1,2g) di alc
1g di vit c
pre wo(30minuti prima)
1 caffè espresso
1,2g di alc
5g di arginina ethil estere
immediatamente prima del wo 5g di bcaa
post wo
10g di bcaa
1g di vit c
600mg di alc
cena
quando non mi alleno 600mg di alc

i tempi sono corretti??

[Danielz]

imho l'alc nei giorni in cui non ti alleni non lo prenderei, mentre invece quando ti alleni sarebbe molto meglio prenderlo sempre a stomaco vuoto quindi pre pasti.

Inoltre lo eviterei a cena e mi fermerei a post wo e aggiungerei quei 600mg a colazione

[alexguzz]

aiutatemi a chiarirmi alcuni dubbi sulle modalità di assunzione di alcuni prodotti...
allora:
mattina
1 caffè espresso stretto
600mg di alc
pranzo
immediatamente dopo 600mg(se non mi alleno 1,2g) di alc
1g di vit c
pre wo(30minuti prima)
1 caffè espresso
1,2g di alc
5g di arginina ethil estere
immediatamente prima del wo 5g di bcaa
post wo
10g di bcaa
1g di vit c
600mg di alc
cena
quando non mi alleno 600mg di alc

i tempi sono corretti??

io toglierei l'alc del pranzo. Per il resto mi sembra ottima. Manca della glutammina, io ne sono innamorato di tale integ.

[CiccioX]

bravo rocky....pensavo che ti tirassi + robba

[bloodz]

imho l'alc nei giorni in cui non ti alleni non lo prenderei, mentre invece quando ti alleni sarebbe molto meglio prenderlo sempre a stomaco vuoto quindi pre pasti.

Inoltre lo eviterei a cena e mi fermerei a post wo e aggiungerei quei 600mg a colazione

buona buona...quoto daniel
molto simile alla mia, quanto basta, l'integrazione base nelle giuste dosi!

[master wallace]

aiutatemi a chiarirmi alcuni dubbi sulle modalità di assunzione di alcuni prodotti...
allora:
mattina
1 caffè espresso stretto
600mg di alc
pranzo
immediatamente dopo 600mg(se non mi alleno 1,2g) di alc
1g di vit c
pre wo(30minuti prima)
1 caffè espresso
1,2g di alc
5g di arginina ethil estere
immediatamente prima del wo 5g di bcaa
post wo
10g di bcaa
1g di vit c
600mg di alc
cena
quando non mi alleno 600mg di alc

i tempi sono corretti??

Io inserirei l'acido alfalipoico per compensare l'alta ossidazione indotta dalla acetilcarnitina.(Piu' ossidazione= piu' radicali liberi)
E poi anche taurina.Inoltre le dosi di ramificati anche nel pre-wo.

[CiccioX]

Io inserirei l'acido alfalipoico per compensare l'alta ossidazione indotta dalla acetilcarnitina.(Piu' ossidazione= piu' radicali liberi)
E poi anche taurina.Inoltre le dosi di ramificati anche nel pre-wo.

ramif 10 pre e 10 post?

[master wallace]

ramif 10 pre e 10 post?

Certo.Anzi l'ottimale sarebbe anche nel bel mezzo del wo.Una copertura totale dal catabolismo, nonche' pump ed energia continua. . .

[CiccioX]

Certo.Anzi l'ottimale sarebbe anche nel bel mezzo del wo.Una copertura totale dal catabolismo, nonche' pump ed energia continua. . .

mmmm io faccio a dire il vero prewo pool di amino
10bcaa durante e 5post

[dago85]

Certo.Anzi l'ottimale sarebbe anche nel bel mezzo del wo.Una copertura totale dal catabolismo, nonche' pump ed energia continua. . .

scusate l'ot ma devo chiedere una cosa a te master..io prendo la spirulina..faccio 3 cps a colazione e 3 a cena..i dosaggi vanno bene? cioè nn le grammature ma la tempistica..o si deve prendere a stomaco vuoto?

[master wallace]

scusate l'ot ma devo chiedere una cosa a te master..io prendo la spirulina..faccio 3 cps a colazione e 3 a cena..i dosaggi vanno bene? cioè nn le grammature ma la tempistica..o si deve prendere a stomaco vuoto?

Non sono un esperto di spirulina, ma per quel che ne so e' acqua fresca. . .

[CiccioX]

ma per quel che ne so e' acqua fresca. . .

buono con questo caldo

[master wallace]

buono con questo caldo

Gia'. . .

[leper_messiah]

ma non sono sprecati i bcaa nel post wo? non sono meglio le pro con le maltodestrine? scusate l'ignoranza

[master wallace]

ma non sono sprecati i bcaa nel post wo? non sono meglio le pro con le maltodestrine? scusate l'ignoranza

perche' sprecati? Giungono immediatamente nel muscolo per l'anticatabolismo e vengono anche trasformati in glucosio per la riserva epatica, e poi tengono alto il testo, e altre cose. . .