mia integrazione (attuale)

[CiccioX]

i bcaa io li prendo 15min prima che finisco il wo e poi postwo le proteine

[leper_messiah]

si anche' io faccio cosi, anche perche le mie prot. hanno una piccola quantità di bcaa però ci mischio anche le malto, almeno cosi avevo letto qui su bw che i bcaa sono sprecati, vorrei capire.......... intanto grazie ciccio

[rocky 80]

io toglierei l'alc del pranzo. Per il resto mi sembra ottima. Manca della glutammina, io ne sono innamorato di tale integ.

e se la tolgo dal pranzo dove la inserisco? tu la prendi a stomaco vuoto o immediatamente dopo va bene?

imho l'alc nei giorni in cui non ti alleni non lo prenderei, mentre invece quando ti alleni sarebbe molto meglio prenderlo sempre a stomaco vuoto quindi pre pasti.
no l'alc la prendo tutti i giorni...magari i giorni in cui non mi alleno ne prendo 4 caps invece di 5
Inoltre lo eviterei a cena e mi fermerei a post wo e aggiungerei quei 600mg a colazione

si può fare...ma come mai mi consigli ciò?

bravo rocky....pensavo che ti tirassi + robba

prendo il giusto non mi piace buttare soldi

Io inserirei l'acido alfalipoico per compensare l'alta ossidazione indotta dalla acetilcarnitina.(Piu' ossidazione= piu' radicali liberi)
E poi anche taurina.Inoltre le dosi di ramificati anche nel pre-wo.

la taurina l'ho presa fino ad oggi mi è finita...come mai la trovi importante?
acido alfalipoico dove posso trovarlo? in farma mi fanno le solite paranoie?

[CiccioX]

io nn considero i bcaa delle whey

[master wallace]

e se la tolgo dal pranzo dove la inserisco? tu la prendi a stomaco vuoto o immediatamente dopo va bene?

si può fare...ma come mai mi consigli ciò?

prendo il giusto non mi piace buttare soldi

la taurina l'ho presa fino ad oggi mi è finita...come mai la trovi importante?
acido alfalipoico dove posso trovarlo? in farma mi fanno le solite paranoie?

la taurina e' sottovalutata, ma in realta' importantissima.Rinforza il cuore in maniera impressionante, e lo mantiene sano, bradicardico, e protteto da aritmie.Lo sapevi che uno degli effefti collaterali indotti dal clenbuterolo(aritmie e danni cardiaci) era proprio causato dal fatto che il farmaco abbassava paurosamente le riserve di taurina?
E poi la taurina incrementa il pump in maniera eguale se non superiore all'arginina ed e' anche anticatabolica.Poi protegge i melanociti dalla ossidazione, migliora la sensibilita' all'insulina e tante altre cose.
L'acido alfa lipoico si puo' trovare sia in farmacia come galenico, anche senza ricettta, oppure come integratore.Io ne assumo 500 milligrammi al giorno con benefici enormi.

[tylerdurden84]

la taurina e' sottovalutata, ma in realta' importantissima.Rinforza il cuore in maniera impressionante, e lo mantiene sano, bradicardico, e protteto da aritmie.Lo sapevi che uno degli effefti collaterali indotti dal clenbuterolo(aritmie e danni cardiaci) era proprio causato dal fatto che il farmaco abbassava paurosamente le riserve di taurina?
E poi la taurina incrementa il pump in maniera eguale se non superiore all'arginina ed e' anche anticatabolica.Poi protegge i melanociti dalla ossidazione, migliora la sensibilita' all'insulina e tante altre cose.
L'acido alfa lipoico si puo' trovare sia in farmacia come galenico, anche senza ricettta, oppure come integratore.Io ne assumo 500 milligrammi al giorno con benefici enormi.

menomale che sei rimasto ...cmq allora ci consigli di aggiungerla la taurina? dosaggi?io la usavo in corrispondenza dei pasti glucidici mezzo grammo ..come la vedi?

[leper_messiah]

io nn considero i bcaa delle whey

scusa Rocky che t'insudicio il 3d ma approfitto per capire........

@ Ciccio : neanch' io le considero però ho letto qui su bw che i bcaa post wo sono buttati ed è meglio 30 gr di whey e 30 gr maltodestrine , faccio bene o meglio come fa Rocky che prende i bcaa post wo? è solo per capire , io sto facendo una psfm ed integro con pro whey bcaa gluta malto e Omega3 in 10 giorni ho buttato gia quasi 5 kg di grasso senza intaccare la massa magra , quindi continuo così come sto facendo? grazie mille

[ikuape86]

la taurina e' sottovalutata, ma in realta' importantissima.Rinforza il cuore in maniera impressionante, e lo mantiene sano, bradicardico, e protteto da aritmie.Lo sapevi che uno degli effefti collaterali indotti dal clenbuterolo(aritmie e danni cardiaci) era proprio causato dal fatto che il farmaco abbassava paurosamente le riserve di taurina?
E poi la taurina incrementa il pump in maniera eguale se non superiore all'arginina ed e' anche anticatabolica.Poi protegge i melanociti dalla ossidazione, migliora la sensibilita' all'insulina e tante altre cose.
L'acido alfa lipoico si puo' trovare sia in farmacia come galenico, anche senza ricettta, oppure come integratore.Io ne assumo 500 milligrammi al giorno con benefici enormi.

mster asssumi l'ala o r-ala?

[CiccioX]

scusa Rocky che t'insudicio il 3d ma approfitto per capire........

@ Ciccio : neanch' io le considero però ho letto qui su bw che i bcaa post wo sono buttati ed è meglio 30 gr di whey e 30 gr maltodestrine , faccio bene o meglio come fa Rocky che prende i bcaa post wo? è solo per capire , io sto facendo una psfm ed integro con pro whey bcaa gluta malto e Omega3 in 10 giorni ho buttato gia quasi 5 kg di grasso senza intaccare la massa magra , quindi continuo così come sto facendo? grazie mille

ma perchè buttati??nn sn utili per il recupero?

[leper_messiah]

ma perchè buttati??nn sn utili per il recupero?

certo, ma anche la creatina per esempio è utile per il recupero presa wo ..... io facevo il discorso dell'immediato wo che il corpo trasmorma in glicogeno quello che prendi nell'immediato post wo ........ dato che i bcaa costano non poco ....... dicevo sprecati in quel senso , non in senso generale ...... spero che mi sono spiegato meglio stavolta


o forse ho travisato quello che ho letto....... boh?

[rocky 80]

io nn considero i bcaa delle whey

amico ma le whey di cosa son fatte? da aminoacidi....

la taurina e' sottovalutata, ma in realta' importantissima.Rinforza il cuore in maniera impressionante, e lo mantiene sano, bradicardico, e protteto da aritmie.Lo sapevi che uno degli effefti collaterali indotti dal clenbuterolo(aritmie e danni cardiaci) era proprio causato dal fatto che il farmaco abbassava paurosamente le riserve di taurina?
E poi la taurina incrementa il pump in maniera eguale se non superiore all'arginina ed e' anche anticatabolica.Poi protegge i melanociti dalla ossidazione, migliora la sensibilita' all'insulina e tante altre cose.
L'acido alfa lipoico si puo' trovare sia in farmacia come galenico, anche senza ricettta, oppure come integratore.Io ne assumo 500 milligrammi al giorno con benefici enormi.

grazie master per le delucidazioni ne riprendo un'altra scatola...per l'acido alfa lipoico scusa non avevo letto bene sarebbe r-ala...ok prendo pure questo..
di taurina tu quanto ne prendi?
faccio le oppurtune proporzioni...sono 30kg in meno di te

[CiccioX]

amico ma le whey di cosa son fatte? da aminoacidi....

si ma nn da ramificati kyowa

[rocky 80]

si ma nn da ramificati kyowa

[alexguzz]

x rocky: secondo me 1,5gr di alc al di bastano

x master (e altri): mi dite come vi comportate/ereste con la glutammina peptide?
grazie.
alex

[CiccioX]

x master (e altri): mi dite come vi comportate/ereste con la glutammina peptide?
grazie.
alex

in che senso?